Ce este febra musculară și din ce cauză apare?

Febra musculară vine odată cu antrenamentele intense de sport, mai ales dacă înainte nu v-ați încălzit corpul sau dacă nu ați mai practicat exerciții fizice de multă vreme. Unele persoane sunt fericite atunci când au febră musculară, deoarce, în acest fel, primesc confirmarea că mușchii lor au fost puși la treabă, în vreme ce pentru alții, febra musculară este o stare de disconfort.

„Febra musculară se manifesta sub forma unor dureri puternice și a unui tonus sporit, la nivelul muschilor antrenați. Ea poate fi provocată de un antrenament intens sau poate apărea ca urmare a practicării unei activități sportive noi, cu care organismul încă nu s-a obișnuit. Ea poate apărea ca manifestare și după un interval de 24-72 ore de la efectuarea antrenamentului”, afirmă antrenorul Flavius Ursachi.

De fapt, febra musculară nu este provocată de antrenamentul în sine, ci mai exact de reacția musculaturii la tipul de exerciții și mișcării realizate. Așadar, în unele momente, pot apărea microleziuni la nivelul fibrelor musculare, ce arată faptul că musculatura crește în volum.

De asemenea, în timp ce hipertrofia se produce, musculatura capătă putere, iar organismul activează febra musculară, ca un proces de adaptare pentru eforturile intense ce vor fi depuse în continuare.

Remedii pentru febra musculară

Sunt foarte multe mituri legate de posibilele remedii pentru febra musculară. Acestea sunt însă principalele remedii ce au cel mai bun efect:

-Fă-ți un plan de antrenament cu exerciții ce cresc din ce în ce mai mult în intensitate.

-Fă dușuri reci după antrenament. Acestea vor calma simptomele specifice febrei musculare ce se instalează imediat și le previne pe cele corespunzătoare febrei apărute după, prin facilitarea circulației sângelui. De asemenea, produce o mai bună vascularizare a zonelor inflamate, iar astfel ajută la refacerea rapidă a fibrei musculare.

-Ia suplimente de vitamina C. Acestea au…

Citeste continuarea Aici

Loading...
Citește și
loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata