# Dieta cu morcovi- Rezultate în 7 zile

> Te-ai confruntat cu surplusul de greutate după sărbători și nu reușești să scapi de kilogramele în plus? Atunci este timpul să descoperi dieta cu morcovi. Multe persoane care au adoptat această die...

Publicat: 14 mai 2019, 23:22 · Autor: Delia Matei · Categorie: [Sănătate](https://jurnalulnational.ro/stiri/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://jurnalulnational.ro/dieta-cu-morcovi-rezultate-in-7-zile/ · Publicație: Jurnalul Național

![](https://jurnalulnational.ro/wp-content/uploads/2022/01/carrot-juice-1623157_1920-1-1024x683.webp)

Te-ai confruntat cu surplusul de greutate după sărbători și nu reușești să scapi de kilogramele în plus? Atunci este timpul să descoperi dieta cu morcovi. Multe persoane care au adoptat această dietă susțin că au reușit să piardă până la 10 kilograme în doar o săptămână.

## Avantajele consumului de morcovi

Morcovii sunt o sursă excelentă de [vitamina A](https://jurnalulnational.ro/ce-alternative-de-lapte-sa-incerci-in-post/), având efecte benefice asupra sănătății. Aceștia contribuie la întârzierea procesului de îmbătrânire, reduc riscul de cancer, îmbunătățesc aspectul pielii și ajută la obținerea unui bronz uniform. De asemenea, morcovii sunt recunoscuți pentru beneficiile aduse vederii. Cu un conținut scăzut de calorii și fără grăsimi, aceștia sunt plini de minerale și vitamine esențiale.

Este recomandat să consumi morcovii gatiți, deoarece organismul îi digeră mai ușor în această formă. Piureul de morcovi și supa cremă sunt preparate simple și delicioase pe care le poți include în dieta ta.

## Planul de dietă cu morcovi pentru o săptămână

### Luni

**Mic dejun:** 1 [grapefruit](https://jurnalulnational.ro/cadouri-hygge-pentru-prieteni/), 1 morcov mare crud.

**Prânz:** 1 porție de piept de pui fiert, 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.

**Cina:** 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte (ideal [fulgi de ovăz](https://jurnalulnational.ro/masti-de-fata-recomandate-pentru-anotimpul-rece/)) fără unt și 2 morcovi cruzi.

### Marți

**Mic dejun:** 1 grapefruit.

**Prânz:** 1 morcov mare crud, 1 portocală, 1 porție de cereale fierte (ideal fulgi de ovăz) fără unt.

**Cina:** 1 morcov mare crud, 1 portocală.

### Miercuri

**Mic dejun:** 1 grapefruit.

**Prânz:** 1 grapefruit, 30 g carne slabă (de vită, pește sau porc), 1 morcov mare fiert.

**Cina:** 1 grapefruit.

### Joi

**Mic dejun:** 1 grapefruit, o salată din 2-3 morcovi mari cruzi răzuiți, puțină zeamă de lămâie, un vârf de cuțit de scorțișoară și o linguriță de miere.

**Prânz:** O porție de [salată de morcovi](https://jurnalulnational.ro/ce-mananci-la-micul-dejun-pranz-si-cina/) similară cu cea de dimineață și 1 grapefruit.

**Cina:** 1 grapefruit și o porție de salată de morcovi ca la prânz.

### Vineri

**Mic dejun:** 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

**Prânz:** 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

**Cina:** 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

### Sâmbătă

**Mic dejun:** 1 morcov mare fiert, 1 [ou fiert tare](https://jurnalulnational.ro/dieta-simpla-si-eficienta-de-primavara/), 1 felie de pâine integrală.

**Prânz:** 2 morcovi mari fierți, 1 ou fiert tare, 1 felie de pâine integrală.

**Cina:** 1 morcov mare fiert, 1 ou fiert tare, 1 felie de pâine integrală.

### Duminică

**Mic dejun:** 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

**Prânz:** 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovăz, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

**Cina:** 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

Surse: clickpentrufemei.ro, SuperLifestyle.ro