7 reguli pentru a fi mai fericiti in viata

0

Ce conteaza cu adevarat in viata? Exista niste reguli care sa ne arate drumul? Iata mai jos, care ar fi acelea:

1: Dragostea

Cercetarile arata ca indivizii implicati in relatii iubitoare au beneficii suplimentare, cum ar fi:

  • Vizite mai putine doctori;
  • Tensiune de sange scazuta;
  • Mai putina anxietate;
  • O mai buna gestionare a stresului;
  • Vindecare mai rapida;
  • Viata mai lunga si mai fericita;

2: Traieste cu un scop

Oamenii sunt mai fericiti daca au un inteles in viata lor. Lucrati in mod activ spre obiective care sunt aliniate nevoilor, valorilor si identitatii voastre (obiectivele de auto-concordanta). Atunci cand urmaresc obiectivele de auto-concordanta, simturile noastre de satisfactie (fericire) cresc.

3: Fiti recunoscatori

Oamenii raspunzatori se ocupa mai mult de ei insisi si se angajeaza in mai multe comportamente de sanatate cum ar fi exercitii regulate, o dieta sanatoasa, examene fizice regulate.

4: Radeti

Cercetarile arata ca rasul are o serie de beneficii directe pentru sanatate:

  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Poate reduce poftele alimentare (care nu au mancat doar pentru ca s-au plictisit?)
  • Poate creste pragul pentru durere.
  • Este legata de functia sanatoasa a vaselor de sange

5: Petreceti timp cu prietenii si familia

Prietenia poate impiedica germenii. Creierul nostru controleaza multe dintre mecanismele din corpul nostru, care sunt responsabile de boala. Doar stresul poate declansa sanatatea bolnavilor, se crede ca prietenia si fericirea pot avea un efect protector.

6: Uitati de bani

Bani cu siguranta conteaza – dar nu cresc fericirea dupa un anumit punct.

7: Cantati si dansati

Dansul cantatul au avut un efect pozitiv asupra aptitudinii fizice si a bunastarii psihologice.

Citeste si
loading...

Scrie un comentariu

Adresa de mail NU va fi publicata.