# Perna Potrivită Pentru un Somn Perfect

> Dacă vrei să obții șansa la un somn perfect, trebuie să fii conștient de factorii numeroși care pot contribui la acesta: temperatura din cameră, zgomotele din jur, lumina sau alți factori disturbat...

Publicat: 8 aprilie 2022, 10:17 · Autor: Roxana Tanase · Categorie: [Lifestyle](https://jurnalulnational.ro/stiri/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://jurnalulnational.ro/perna-potrivita-pentru-un-somn-perfect/ · Publicație: Jurnalul National

![](https://jurnalulnational.ro/wp-content/uploads/2022/04/baby-4116187_960_720-1024x698.jpg)

Dacă vrei să obții șansa la un somn perfect, trebuie să fii conștient de factorii numeroși care pot contribui la acesta: temperatura din cameră, zgomotele din jur, lumina sau alți factori disturbatori, dar și salteaua, lenjeria de pat sau perna pe care o folosești. Da, perna este unul dintre cele mai importante elemente care pot contribui la un somn perfect, chiar dacă până acum nu ai fost conștient de acest lucru. 

Doar găsind perna perfect adaptată nevoilor și preferințelor pe care le ai este posibilă obținerea unui somn perfect, iar în alegerea acesteia trebuie să ții cont de mai mulți factori. Iată cum poți face această alegere și de ce are aceasta un rol esențial în calitatea somnului tău. 

 

## De ce e important să alegi perna potrivită?

 

Perna perfect adaptată nevoilor pe care le ai te poate ajuta să îți fie îmbunătățită considerabil calitatea somnului. Aceasta te ajută să obții postura ideală de dormit, astfel încât gâtul și spatele să fie relaxate și să nu simți vreun disconfort din acest punct de vedere. 

O pernă corect aleasă în funcție de nevoile tale te va ajuta să menții coloana vertebrală într-o poziție adecvată în timpul somnului, oricare ar fi poziția preferată în care dormi. O pernă bine aleasă te va ajuta să menții gâtul, umerii, spatele, dar și șoldurile într-o poziție sănătoasă, astfel încât să fie prevenite durerile comune în timpul somnului. 

 

## Care sunt criteriile de alegere a unei perne perfecte pentru tine?

 

Nu există un standard al pernei perfecte, pentru că fiecare poate avea alte necesități sau preferințe în materie de design, material sau greutate, însă există câteva criterii în funcție de care poți face o alegere potrivită în acest sens. 

Pentru că există atât de multe opțiuni din care poți alege, trebuie să ții cont de umplutura acesteia, de greutatea pe care o are, de țesătură, de dimensiuni sau de diverse tehnologii utilizate în procesul de realizare. 

În ceea ce privește umplutura, poți alege dintre modelele de perne cu spumă de memorie, umplute cu puf, cu puf sintetic, cu poliester, cu latex, cu bumbac sau cu lână. În timp ce o pernă din latex sau una cu spumă de memorie va fi mai grea, o pernă umplută cu puf sau cu puf sintetic va fi extrem de ușoară. 

Țesătura care acoperă partea exterioară a pernei este, de asemenea, importantă, deoarece sigur vei dori ca materialul să fie unul nu doar rezistent, ci și respirabil, astfel încât să prevină disconfortul sau transpirația. 

În ceea ce privește dimensiunile, pernele vin, de regulă, în variantele standard și king. Pentru multe persoane, o pernă de dimensiune standard este suficient de mare, însă sunt și persoane care doresc ca perna să aibă o dimensiune mare, poate pe măsura staturii lor sau pe măsura patului în care dorm. 

Este important să alegi o pernă de calitate, deoarece aceasta te va ajuta să dormi mai bine și va rezista cât mai mult în timp. O alegere de calitate poate fi reprezentată de oricare dintre modelele de [perne de dormit Somn Art](https://www.somnart.ro/categorie-produs/perne). 

La calitatea unei perne contribuie și tehnologiile utilizate în procesul de realizare, mai ales cele care se referă la modul în care este direcționat fluxul de aer pentru o bună respirabilitate și pentru asigurarea confortului termic dorit. 

 

## Cum alegi perna potrivită în funcție de poziția preferată de dormit?

 

Printre aspectele de care trebuie să ții cont atunci când alegi perna potrivită pentru nevoile și preferințele tale, trebuie să ții cont nu numai de material sau de designul acesteia, ci și de poziția de dormit pe care o preferi. Dacă preferi să dormi pe spate, este important să alegi o pernă care susține în mod corespunzător gâtul și capul, însă ai grijă ca gâtul să nu fie sprijinit de pernă într-un mod care nu pare natural. 

Este important ca gâtul și coloana vertebrală să rămână aliniate în timpul somnului, motiv pentru care, dacă dormi pe spate, este indicată alegerea unei perne de grosime medie – nici prea plată, nici prea groasă. 

Dacă preferi să dormi pe o parte, atunci capul trebuie susținut într-o poziție neutră, fiind necesară alinierea acestuia cu coloana vertebrală. În acest caz, umărul preia cea mai mare parte a presiunii, așadar ai nevoie de o pernă plină, fermă, care să îți ofere sprijinul necesar în zona gâtului.

Dacă preferi să dormi pe burtă, atunci o pernă moale, plată este ideală – aceasta te va ajuta să îți menții coloana vertebrală într-o poziție cât mai neutră posibilă. 

 

Având în vedere aceste aspecte, perna perfectă nu mai este greu de ales, însă este important ca de fiecare dintre acestea să ții cont pentru ca alegerea să fie una personalizată în funcție de nevoile și preferințele pe care le ai. Și nu uita că un somn perfect nu este posibil dacă nu ai perna perfectă.