Sfaturi pentru sanatatea ochilor

0

Ochii sunt foarte sensibili si trebuie protejati mereu. Chiar daca sunteti siguri ca nu suferiti de boli oculare, este bine sa va protejati vederea! Iata mai jos cateva sfaturi pentru sanatatea ochilor.

Alimentatia corecta

Alimentatia corecta va ajuta sa aveti o vedere buna. Nutrientii ca vitamina C, acizii grasi omega 3, zincul sau luteina sunt aceia de care nu trebuie sa va despartiti atunci cand doriti ca vederea voastra sa fie una buna, chiar si la batranete. Din alimentatia voastra nu trebuie sa lipseasca spanacul, somonul, tonul, ouale, nucile, fasolea, citricele. De asemenea, incercati sa pastrati o greutate normala a corpului.

Ochelarii de soare

Chiar daca nu sunteti un/o impatimit/a a ochelarilor de soare, acestia sunt foarte utili pentru a va proteja ochii de razele UV. Expunerea prelungita la razele UV poate provoca degenerare maculara sau cataracta. Totusi, fiti foarte atenti atunci cand alegeti o pereche de ochelari de soare. Cei contra-facuti va pot ingreuna vederea.

Odihniti-va privirea

Daca la locul vostru de munca sunteti obligati sa stati multe ore la calculator, achizitionati-va o pereche de ochelari cu lentile speciale, care va protejeaza ochii. La fiecare 20 de minute, incercati sa luati o mica pauza, privind in zare, fixandu-va un punct mai departat.

Renuntati la fumat

Fumatul este daunator pentru organism si se pare ca ataca si vederea, cauzand cataracta, degenerare maculara si distrugerea nervului optic.

Ochelarii de protectie

In cazul in care lucrati cu materiale daunatoare sau practicati sporturi in care va puteti rani usor, nu uitati sa purtati intotdeauna ochelari de protectie.

Sursa: SuperLifestyle.ro

Citeste si
loading...

Scrie un comentariu

Adresa de mail NU va fi publicata.