# Testul de echilibru pe un picior a fost asociat cu un risc mai mare de deces. Ce arată de fapt studiul

> Testul de echilibru de 10 secunde a fost asociat cu un risc de deces cu 84% mai mare în 10 ani, într-un studiu cu peste 1.700 de adulți.

Publicat: 10 septembrie 2026, 08:21 · Autor: Delia Matei · Categorie: [Sănătate](https://jurnalulnational.ro/stiri/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://jurnalulnational.ro/testul-de-echilibru-pe-un-picior-a-fost-asociat-cu-un-risc-mai-mare/ · Publicație: Jurnalul National

![Testul de echilibru de 10 secunde](https://jurnalulnational.ro/wp-content/uploads/2026/09/testul-de-echilibru-de-10-secunde-1024x682.webp)

**Persoanele care nu au reușit să stea zece secunde pe un singur picior au avut un risc cu 84% mai mare de deces în următorii zece ani, comparativ cu cele care au trecut testul, potrivit [CSID](https://www.csid.ro/stiri/testul-de-10-secunde-care-ofera-indicii-despre-cat-de-mult-ai-putea-trai-multi-seniori-nu-il-pot-trece-21303751/) studiului publicat în British Journal of Sports Medicine.**


Analiza a inclus peste 1.700 de adulți cu vârste între 51 și 75 de ani. Participanții au avut, în general, până la trei încercări pentru fiecare picior.

## Testul verifică echilibrul, nu durata vieții


Exercițiul presupune menținerea poziției verticale pe un singur picior, fără sprijin, apoi repetarea cu celălalt picior.

Rezultatul nu arată cât va trăi exact o persoană. Studiul a identificat o asociere statistică, nu o relație directă de cauzalitate, iar [testul](https://revistaioana.ro/testul-de-echilibru-de-10-secunde-a-fost-legat-de-un-risc-cu-84/) nu poate înlocui o evaluare medicală completă.

Echilibrul nu depinde de un singur organ sau de un singur mușchi. Menținerea poziției pe un picior implică musculatura, articulațiile, vederea, sistemul nervos și urechea internă, adică mai multe sisteme care trebuie să funcționeze împreună.

În plus, un rezultat slab poate apărea și din cauze temporare. Oboseala, stresul, deshidratarea sau lipsa somnului pot afecta echilibrul, fără să indice automat existența unei boli.

## Un rezultat slab nu este un diagnostic


Datele citate în material arată și de ce testul trebuie privit ca un indiciu orientativ: aproximativ o treime dintre persoanele de peste 65 de ani suferă cel puțin o cădere într-un an.

Un rezultat slab nu echivalează, prin el însuși, cu un diagnostic. Persoanele care observă o deteriorare persistentă a echilibrului, amețeli sau dificultăți de mers ar trebui să discute cu un medic. Testul poate orienta, dar nu înlocuiește evaluarea medicală.

> „Pare simplu, dar mulți oameni sunt surprinși de cât de greu este.”
> Anne Vanderbilt, specialistă în medicină geriatrică




**Citește și:**


 	- [Refuzul PNL complică învestirea Guvernului Tomac. Ce e în joc pentru reforme și echilibrul bugetar](https://jurnalulnational.ro/refuzul-pnl-complica-investirea-guvernului-tomac-ce-e-in-joc-pentru-reforme/)

 	- [Ce se întâmplă în fabricile secrete ale lui Kim Jong Un. Cifrele care schimbă echilibrul global](https://jurnalulnational.ro/ce-se-intampla-in-fabricile-secrete-ale-lui-kim-jong-un-cifrele-care-schimba-echilibrul-global/)

 	- [De ce îți este mereu foame? Rolul hormonilor și soluții pentru echilibru zilnic](https://jurnalulnational.ro/de-ce-iti-este-mereu-foame-rolul-hormonilor-si-solutii-pentru-echilibru-zilnic/)