Acid folic sau folate: suplimente pentru sarcină

O alimentație echilibrată și sănătoasă pe parcursul sarcinii este crucială pentru a asigura aportul necesar de vitamine și minerale, atât pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, cât și pentru bunăstarea mamei. În plus față de o dietă adecvată, femeile care sunt însărcinate sau care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să considere suplimentarea cu acid folic.

-30%EXCLUSION Mediterraneo Monoprotein Puppy Small Breed, XS-S, Vită, hrană uscată monoproteică câini junior, 7kg146,99 lei209,99 leiCumpără acum

Importanța acidului folic

Acidul folic, cunoscut și sub denumirea de vitamina B9, este un nutrient esențial în timpul sarcinii, având un rol vital în dezvoltarea tubului neural al fătului. De asemenea, este important pentru mamele însărcinate, deoarece contribuie la formarea celulelor roșii și la procesele de metilare a ADN-ului.

Acidul folic este o formă sintetică a folatului, iar alimentația obișnuită (inclusiv legumele cu frunze verzi, citricele, fasolea și lintea) poate să nu asigure necesarul zilnic de folat natural. De asemenea, prin gătire, nutrienții se pot pierde, ceea ce face suplimentarea cu acid folic esențială.

Aici poți găsi informații suplimentare despre vitamina B9, acidul folic și folat.

Modul de administrare a acidului folic

-50%Papuci FLAVIA PASSINI negri, 2518, din pvc75 lei149 leiCumpără acum

Femeile care doresc să rămână însărcinate sau care sunt deja însărcinate ar trebui să ia un supliment de acid folic, recomandat la o dozare de 400 micrograme pe zi, începând cu câteva luni înainte de concepție și continuând până în săptămâna a 12-a de sarcină. Aceasta ajută la reducerea riscurilor de anomalii în dezvoltarea fătului în primele etape ale sarcinii. De asemenea, specialiștii sugerează suplimentarea cu vitamina D și evitarea suplimentelor care conțin vitamina A (retinol), care poate fi dăunătoare pentru făt.

Obținerea suplimentelor pentru sarcină

Suplimentele pentru sarcină pot fi obținute prin prescripție medicală de la farmacii sau online. Atunci când se aleg multivitamine care conțin acid folic, este esențial să se evite formulele care includ vitamina A.

-76%Secvente si biografii din comunismul romanesc Vol.17 20229,99 lei42,24 leiCumpără-30%EXCLUSION Monoprotein VD Intestinal Small, XS-S, Porc și Orez, dietă veterinară, hrană uscată câini, sistem digestiv, 2kg74,13 lei105,90 leiCumpără-20%Motocicleta electrica pentru copii BMW R18 24 Volti 200W, viteza 4-16 km/h (sx8628) Rosu - Autokids.ro1.390 lei1.730 leiCumpără

Avantajele acidului folic

Acidul folic joacă un rol crucial în prevenirea defectelor congenitale, cum ar fi defectele tubului neural și spina bifidă. Dacă o femeie nu a luat acid folic înainte de a rămâne gravidă, este recomandat să înceapă suplimentarea imediat ce află că este însărcinată, continuând până în săptămâna a 12-a. Este, de asemenea, important să consume zilnic alimente bogate în folat, precum legumele cu frunze verzi, citricele și leguminoasele, cum ar fi lintea și fasolea.

Alimentația și folatul

-17%Kalinor retard P 600 mg Hartkapseln 50 St10,72 lei12,95 leiCumpără acum

Este adesea dificil pentru o femeie însărcinată să obțină cantitatea necesară de folat doar din alimentație, motiv pentru care, pe lângă o dietă sănătoasă, se recomandă și un supliment de acid folic. Folatul poate fi, de asemenea, găsit în unele cereale pentru micul dejun sau margarine îmbogățite cu acid folic.

Când este necesară suplimentarea acidului folic

Pentru femeile care prezintă un risc crescut de a avea o sarcină cu probleme de dezvoltare a tubului neural, se recomandă o dozare zilnică mai mare de 500 micrograme de acid folic. Aceste situații pot apărea în următoarele condiții:

• Mama sau tatăl au un defect al tubului neural
• Mama sau tatăl au antecedente familiale de defecte ale tubului neural
• A existat o sarcină anterioară cu defect al tubului neural
• Mama suferă de diabet
• Mama este sub tratament pentru epilepsie
• Mama ia medicamente pentru HIV.

Desigur, administrarea unei doze mai mari de acid folic trebuie să fie realizată sub supravegherea medicului. În aceste cazuri, pot fi efectuate și teste suplimentare de screening pe parcursul sarcinii.

Diferențele dintre folat și acid folic

Toate femeile aflate în perioada reproductivă ar trebui să consume folat zilnic, indiferent de intențiile lor de a rămâne însărcinate, deoarece acesta ajută la formarea celulelor noi. Folatul și acidul folic sunt termeni diferiți. Folatul se referă la o varietate de forme de vitamina B9, inclusiv:

• Acidul folic
• Dihidrofolatul
• Tetrahidrofolatul
• 5, 10 metilenetetrahidrofolat
• 5 metiltetrahidrofolat

Acidul folic este o formă specifică de folat care nu se găsește în mod natural în alimente. Totuși, există produse fortificate, cum ar fi orezul, pastele, pâinea și cerealele pentru micul dejun, care conțin acid folic. Aceasta este mai stabilă la căldură decât folatul natural, ceea ce îi permite să reziste procesului de gătire și prelucrării alimentelor.

Femeile ar trebui să consume zilnic 400 mcg de acid folic, ceea ce este greu de realizat doar prin dietă. De aceea, este recomandat să ia în considerare suplimentarea cu acid folic.