Stressed smile: cum ne afectează stresul zilnic dantura și ce putem face
Perioadele stresante prin care trecem – fie că e vorba de un nou job, de probleme în cuplu sau o sesiune de examene – ne afectează nu doar sufletește: stresul are un impact major chiar și asupra dinților noștri.
Chiar dacă suntem mai tentați să corelăm stresul cu sănătatea noastră emoțională și starea de spirit, în realitate, o perioadă stresantă își lasă amprenta asupra sănătății noastre generale: de la dantură și până la ficat, stresul ne macină.
De aceea este important să învățăm să ținem sub control aceste perioade. Dr. Alexandra Mircea, stomatolog, ne arată impactul stresului asupra dinților noștri și ne oferă sfaturi legate de gestionarea sa.
Stres = obiceiuri vicioase
Studiile arată că în perioadele stresante suntem mai predispuși la a forma și menține obiceiuri mai puțin bune, care se pot transforma în vicii. Știi momentul în care îți rozi unghiile înainte de un examen? În aceeași categorie a viciilor pe care le ignorăm este și ronțăirea capacului de pix și, bineînțeles, fumatul excesiv.
Toate aceste trei vicii menționate anterior ne afectează dinții – roaderea unghiilor sau ronțăirea obiectelor în dinți provoacă fisuri sau, și mai grav, fracturi la nivelul dinților. Pentru câteva minute de „eliberare” de stres prin roaderea pixului s-ar putea să fim nevoiți să plătim cu fatete dentare sau alt tratament stomatologic corespunzător.
Fumatul nu cauzează fracturi dentare, însă duce la îngălbenirea mult mai timpurie a dinților și favorizează instalarea unor afecțiuni dentare severe, precum cancerul bucal.
Stres = scrâșnirea dinților
Scrâșnirea dinților – afecțiune cunoscută ca bruxism apare, în primul rând, datorită stresului și anxietății. Acesta poate fi conștient sau inconștient, nocturn sau diurn, însă ne afectează, în orice caz, dantura și întreaga gură – dinții devin tociți, crăpați sau fisurați, iar mandibula este mereu tensionată. Avem parte de sensibilitate crescută și chiar de retracția gingivală, ambele însoțite de migrene și de dureri în zona urechilor – așadar, când partenerul ne spune că ne „scrâșnim dinții” în somn, nu ar trebui să ignorăm.
Bruxismul reprezintă ceea ce în termeni populari e cunoscut drept scrâșnitul din dinți; e o acțiune cauzată de frecarea dinților de pe arcada superioară cu cei de pe arcada inferioară și poate fi un proces atât conștient, cât și inconștient.
Bruxismul poate duce la complicații medicale severe, de aceea e bine să fie identificat din timp pentru a vedea la ce remedii se poate apela, în funcție de stadiul în care se află afecțiunea.
În mod ideal, cu cât te prezinți mai repede la medicul stomatolog, cu atât mai bine; bruxismul poate fi identificat și la un control de rutină, dar vizita ta la stomatolog ar trebui grabita dacă observi că dinții tăi sunt pe zi ce trece mai tociți, fără vreun motiv aparent.
Dacă suferi de dureri constante de maxilar sau îl simți mereu încleștat, dacă dinții tăi sunt aplatizați, iar gingiile inflamate, e momentul să iei în considerare o vizită la medicul stomatolog. – dr. Alexandra Mircea
How-to: cum menținem sănătatea orală în perioadele stresante
Cea mai mare capcană în care putem cădea în perioadele stresante este o igienă orală necorespunzătoare – suntem mai obosiți, mai agitați, mai nervoși, motiv pentru care sărim peste rutina de îngrijire dentară sau o neglijăm considerabil. Acesta este un salt pe care trebuie să îl facem pentru sănătate orală bună: să trecem de la „îngrijire precară” la una corespunzătoare, chiar și în perioadele stresante.
Mai apoi, după asigurarea unei rutine de îngrijire corespunzătoare, este vital să nu neglijăm vizitele la stomatolog – de exemplu, dacă suferim de bruxism, acesta ne va oferi gutiere speciale care vor ajuta dinții noștri să nu mai adune tensiune în timpul nopții. Cu toate acestea, pentru a ne asigura o sănătate orală bună în timpul perioadelor stresante este necesar să gestionăm corespunzător cauza: stresul:
- vizita la psiholog va ajuta, oferindu-ne mai multă claritate și domolind, în timp, intensitatea stresului
- modificări în stilul de viață: reducerea / renunțarea la substanțele excitate, precum cofeina
- reducerea / renunțarea cantităților de alcool
- în perioadele stresante putem renunța la a mai mesteca gumă – acest obicei favorizează instalarea bruxismului
- somnul și odihna sunt mai importante ca niciodată.
Stresul nu ne afectează doar mental și emoțional – ci și la nivel stomatologic. În realitate, toată sănătatea noastră este afectată de acest „inamic” care este prezent în viețile tuturor. Nu putem elimina complet stresul din viețile noastre – însă putem învăța să îl gestionăm eficient, astfel încât dantura (și întreaga stare de sănătate) să nu fie afectată.
