Fiind al doilea organ din corp, ca mărime, ficatul este responsabil de multe sarcini. Elimină toxinele și medicamentele din organism, luptă împotriva infecțiilor, metabolizează alimentele, controlează nivelul de colesterol. Acestea sunt doar câteva misiuni pe care ficatul le are în organismul nostru, atunci când este sănătos.
Dar ce se întâmplă când ficatul nu funcționează normal? Se acumulează toxinele, alimentele nu mai pot fi digerate la fel de bine, iar medicamentele rămân în organism.
Statisticile ne spun că 2 miliarde de oameni se infectează cu virusul hepatitei B, dar și că 80% din cazurile de hepatită B și C sunt responsabile de apariția cancerului de ficat. Iar boala ‘’ficatului gras’’ a luat amploare în ultimii ani.
Cea mai bună modalitate prin care poți lupta împotriva bolilor de ficat, este să le eviți. Cum poți face asta?
- Redu consumul de alcool. Mai mult chiar, elimină-l. Este valabil și în cazul fumatului. Amintește-ți starea de bine pe care o aveai înainte să fumezi, de exemplu.
- Exerciții fizice timp de 30 de minute pe zi. Exercițiile fizice regulate sunt cheia unui ficat sănătos. Acestea previn obezitatea, care reprezintă un factor de risc pentru bolile de ficat.
- Evită alimentele ce conțin multe grăsimi saturate. Înlocuiește-le cu grăsimi sănătoase.
- Evită toxinele. Limitează contactul cu produsele de curățenie care conțin foarte multe chimicale sau protejează-te. Acestea pot dăuna ficatului, prin inhalare.
- Nu folosi produsele de igienă împreună cu altă persoană. Ne referim la periuța de dinți, aparatele de ras, trusa pentru manichiură.
- Protejează-te de relații intime neprotejate. Sexul neprotejat sau cu mai mulți parteneri crește riscul îmbolnăvirii de hepatită B sau C.
- Spală-ți mâinile de fiecare dată când folosești toaleta, înainte de masă sau când prepari mâncare. Spală-ți mâinile cu apă caldă, timp de câteva zeci de secunde.
- Dacă te gândești la o detoxifiere, înainte de a face asta, consultă medicul tău. Orice pas de acest gen, precum detoxifierea ori administrarea de medicamente sau suplimente, trebuie efectuat doar la indicațiile specialiștilor.
- Nu-ți administra medicamente fără indicația medicului. Poate cauza foarte mult ficatului. De câte ori intenționezi să te tratezi singur, solicită sfatul medicului. El cunoaște istoricul tău medical și te poate îndruma spre un medicament sau altul.
- Consumă alimente care ajută ficatul. Vorbim despre ceai, grapefruit, fructe de pădure, conopidă, varză, broccoli, nuci, ulei de măsline, pește.
- Dacă prezinți unele simptome, precum urină închisă la culoare, oboseală cronică, greață, vărsături, piele îngălbenită sau dacă dorești unele sfaturi, accesează Profilaxia.ro și programează-te la un consult medical. Amintește-ți! Tu ești cel mai important! Tu și grija față de sănătatea ta!
Ficatul este un organ cu multiple funcții esențiale în organismul tău și este bine să ai grijă de el. Ficatul face atâtea pentru tine. Ajută-l și tu în misiunea lui atât de importantă pe care o are în viața ta.
Cum protejează ficatul, consumul de alimente sănătoase? Reduce riscul de a ne îmbolnăvi de ficat. Protejează ficatul împotriva toxinelor.
Consumul de alimente care îți ajută ficatul este un mod natural și sănătos de a permite funcționarea normală a acestuia.
Așadar, este ușor să ai grijă de tine! Protejează-ți ficatul! Protejează-te pe tine de orice îți poate dăuna.
