Un studiu citat de DPA/PA Media arată că persoanele care folosesc rețelele sociale în timpul nopții sunt mai predispuse la tulburări de sănătate mintală, precum depresia și anxietatea. Cercetătorii au observat o corelație clară între activitatea online nocturnă și starea emoțională generală, sugerând că ora la care alegem să postăm poate fi un indicator subtil al echilibrului psihic.
Ora la care postezi pe rețelele sociale îți poate trăda starea psihică. Studiu
Echipa de cercetători de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie) a analizat peste 18.000 de postări publicate între 2008 și 2023 pe platforma X (fostul Twitter), în cadrul studiului de lungă durată Children of the 90s („Copiii anilor ’90”), care monitorizează sănătatea și comportamentele unei cohorte din vestul Angliei.
Rezultatele au fost concludente: persoanele care postau frecvent între orele 23:00 și 05:00 aveau, în medie, o dispoziție semnificativ mai proastă decât cele care foloseau rețelele sociale în timpul zilei. Autorii au calculat că acest tip de activitate explică aproximativ 2% din variațiile de dispoziție observate în cadrul eșantionului.
Totodată, studiul a identificat o legătură între postările nocturne și simptomele de depresie sau anxietate, deși această corelație s-a dovedit mai slabă decât cea privind starea generală de spirit. Cercetătorii au explicat că utilizarea intensă a rețelelor sociale pe timpul nopții tinde să înlocuiască somnul, privând organismul de odihna necesară.
Efectul „excitării cognitive” și rolul luminii albastre
Potrivit autorilor, postarea sau trimiterea de mesaje în orele târzii ale nopții poate genera o „stare de excitare cognitivă”, care menține creierul activ și întârzie adormirea. În plus, lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor inhibă producția de melatonină, hormonul care reglează somnul.
„Toți acești factori se pot combina întârziind adormirea și pot duce la o calitate și o cantitate deficitare ale somnului”, au scris cercetătorii în revista Scientific Reports. „O îmbunătățire a rezultatelor legate de somn este, pe de altă parte, asociată cu o mai bună sănătate mintală”, au adăugat aceștia.
„Postarea noaptea poate fi un comportament nociv”
Coordonatorul studiului, Daniel Joinson, doctorand la Universitatea din Bristol, a explicat că impactul rețelelor sociale nu trebuie privit uniform, ci prin prisma comportamentelor concrete ale utilizatorilor.
„Deși rețelele sociale sunt adesea tratate ca un monolit, impactul lor asupra sănătății mintale depinde de comportamentele exacte ale utilizatorilor și de experiențele pe care le au pe aceste platforme”, a precizat el.
Joinson a adăugat că rezultatele studiului ar putea sta la baza unor politici menite să reducă efectele negative ale folosirii rețelelor în timpul nopții:
„Articolul nostru evidențiază potențialul nociv al unui comportament foarte specific: postarea de conținut pe timp de noapte. Cercetări precum a noastră ar putea contribui la elaborarea de intervenții sau chiar reglementări care să descurajeze utilizarea dăunătoare a rețelelor sociale, permițând în același timp comportamente benefice.”
Concluzia oamenilor de știință este clară: nu doar cât de des folosim rețelele sociale contează, ci și când o facem — iar postările nocturne pot fi un semn că sănătatea mintală are nevoie de mai multă atenție.
