Beneficiile meditatiei

Ce este meditatia?

Meditatia este relaxare. Nu este vorba despre concentrare, ci despre deconcentrare. Nu este vorba de focalizarea gandurilor pe un singur lucru, ci un loc in care nu mai aveti nicio grija.

Care sunt beneficiile meditatiei?

O minte calma
Concentratie buna
O mai buna claritate
Imbunatatirea comunicarii
Relaxarea si intinerirea mintii si a corpului

6 Beneficiile de sanatate ale meditatiei

Cu meditatia, fiziologia sufera o schimbare si fiecare celula din corp este umpluta cu mai multa energie (prana). Aceasta are ca rezultat bucuria, pacea, entuziasmul, pe masura ce creste nivelul prana in organism.

La nivel fizic, meditatia:

Hipertensiunea arteriala scade
Reduce atacurile de anxietate
Scade orice durere legata de tensiune, cum ar fi dureri de cap de tensiune, ulcere, insomnie, probleme cu muschii si articulatiile
Creste productia de serotonina care imbunatateste starea de spirit si comportamentul
Imbunatateste sistemul imunitar
Mareste nivelul de energie, pe masura ce castigati energie in sursa interioara

11 Beneficii mintale ale meditatiei

Meditatia promoveaza vindecarea. Mintea devine proaspata, delicata si frumoasa. Daca va simtiti coplesiti, instabili sau cazuti emotional. Cu practica regulata de meditatie:

Anxietatea scade
Stabilitatea emotionala se imbunatateste
Creativitatea creste
Fericirea creste
Intuitia se dezvolta
Obtineti claritate si pace a mintii
Problemele devin mai mici
Meditatia mareste mintea, concentrandu-se si se extinde prin relaxare
O minte ascutita fara tensiune de expansiune, furie si frustrare
O constiinta sporita fara claritate poate duce la o lipsa de actiune / progres
Echilibrul unei minti ascutite si un nivel crescut al constiintei aduce perfectiune
Meditatia te face constient – ca atitudinea ta interioara determina fericirea ta.

Sursa: Perfect Makeup

loading...

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata