Cum sa ai mai mult timp pentru tine
În zilele noastre, timpul pare să fie o resursă extrem de limitată, mai ales pentru cei care își dedică minimum 8 ore pe zi muncii. Adesea, găsirea unui moment pentru sine într-o zi obișnuită de lucru poate părea o misiune imposibilă. Totuși, există soluții care te pot ajuta să îți optimizezi timpul:
Transformă timpul de navetă în oportunități de dezvoltare
Perioada pe care o petreci călătorind între casă și locul de muncă nu trebuie să fie considerată un timp pierdut.
Dacă folosești mașina, poți transforma vehiculul tău într-un spațiu de învățare. Ascultă un audiobook sau studiază o limbă străină. Dacă utilizezi transportul public, poți asculta un audiobook pe un mp3 player sau poți citi o carte.
De asemenea, poți profita de acest timp pentru a face mișcare: mergi pe jos, folosește bicicleta sau urcă pe scări.
Astfel, poți câștiga aproximativ o oră și jumătate pentru tine în fiecare zi, ceea ce se traduce în aproximativ 7 ore pe săptămână, doar prin utilizarea timpului de navetă.
Prioritizează pauzele
Este ușor să dezvolți obiceiul de a mânca la birou, în loc să iei o pauză și să te relaxezi într-un alt mediu. Trebuie să conștientizezi că, după o pauză, vei avea o minte mai clară, vei gândi mai eficient și vei fi mai productiv.
Majoritatea dintre noi avem un program de lucru de 8 ore, cu o oră dedicată pauzei de masă. Nu crezi că ai putea folosi acea oră pentru a te relaxa? Încearcă și observă cum te simți. Nu te concentra pe volumul de muncă și pe lipsa de înlocuitori; concentrează-te pe bunăstarea ta și pe…
Continuarea pe Glow.ro
Sursa: Perfect Makeup
Anvelopa moto MICHELIN 170 60R17 TL TT 72V ANAKEE ADVENTURE TractiuneCumpără-78%
Un adevar neplacut. Facebook si lupta pentru dominatie - Sheera Frenkel, Cecilia KangCumpără-30%
