Ora de vară ne fură 60 de minute de somn și crește riscul de infarct și AVC
Trecerea la ora de vară ne afectează direct organismul, modificând ceasul biologic intern, avertizează medicul Oana Goidescu de la Spitalul Judeţean de Urgenţă din Buzău. În primele zile, mulți români se pot confrunta cu oboseală, dificultăți de concentrare și o stare generală de disconfort, organismul având nevoie de o perioadă de adaptare la noul program.
Ceasul biologic, dat peste cap
ritmul nostru circadian este complet bulversat. Deși la prima vedere pare doar o oră, medicul chirurg cu competențe în somnologie Oana Goidescu explică de ce impactul este mult mai serios. Totul a pornit, e drept, de la considerente practice, dar cu efecte neprevăzute asupra sănătății.
„Trecerea la ora de vară, sau cel puţin impunerea acesteia şi schimbarea ei de două ori pe an, în martie şi în octombrie, a apărut din necesitatea de a creşte productivitatea, dar şi de a face economie la mijloacele de iluminat. Trecerea la ora de vară a fost introdusă pentru a profita cât mai mult de lumina solară. Pentru organism, însă, consecinţele nu sunt dintre cele mai bune, pentru că nu toţi funcţionăm la fel şi efectele nu sunt identice la toată lumea”, afirmă medicul.
Ciocârlii versus bufnițe
Dar, după cum explică specialistul, nu toți resimțim la fel această schimbare. Cum vine asta? Ei bine, lucrurile stau puțin diferit în funcție de genetică, iar unii dintre noi sunt pur și simplu mai predispuși la a suferi de pe urma acestei modificări.
„Genetic, unii suntem obişnuiţi să ne trezim devreme, suntem mai «ciocârlii», iar impactul trecerii la ora de vară şi al dormitului cu 60 de minute mai puţin va fi mai mic comparativ cu cei care sunt «bufniţe» şi se culcă mai târziu”, detaliază medicul Oana Goidescu.
Copiii și adolescenții, printre cei mai afectați
Iar dacă adulții se chinuie să se adapteze, impactul este „la fel de mare” şi asupra copiilor şi adolescenţilor, care oricum au un program școlar solicitant. V-ați gândit vreodată cum resimte un licean această oră pierdută, fix când organismul său are cea mai mare nevoie de odihnă?
„Genetic, aceştia au tendinţa de a dormi mai mult dimineaţa. Dacă urmărim presa, vedem că în Franţa există o iniţiativă legislativă prin care se propune ca şcolile şi liceele să înceapă de la ora 9, tocmai pentru a respecta ritmul copiilor. În momentul în care îi obligăm să se trezească cu o oră mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil”, afirmă medicul.
Riscuri majore în prima săptămână
Efectele nu se opresc aici.
Ba chiar, medicul Oana Goidescu (chirurg cu competențe în somnologie) avertizează că în prima săptămână după schimbarea orei apar cele mai grave probleme. Oamenii devin mai irascibili, mai nervoși, mai somnoroși și lipsiți de concentrare. Dincolo de aceste stări, există riscuri medicale concrete și extrem de serioase.
„Creşte stresul cardiac şi există un risc mai crescut, în prima săptămână, de infarct miocardic şi accident vascular cerebral. Unele studii arată că poate scădea inclusiv fertilitatea. Impactul acestei treceri la ora de vară este mai mare comparativ cu trecerea la ora de iarnă, când dormim cu o oră mai mult. Aceea este o schimbare mai uşor de acceptat. Aceasta este o trecere care ne încurcă”, afirmă medicul.
Pentru a trece mai ușor peste această perioadă, este recomandat să se mențină un program regulat de somn. si, este indicat să se evite expunerea la ecrane înainte de culcare și să petrecem cât mai mult timp în lumină naturală, în special dimineața.
