Peste 25% din români sunt obezi. Medicul Alina Burlacu explică soluțiile
Numărul cazurilor de diabet și obezitate a explodat în ultimii ani în România, iar cifrele oficiale sunt alarmante. Aproximativ 25-26% dintre români sunt obezi, în timp ce procentul celor supraponderali ajunge până la 50%, a explicat medicul primar endocrinolog Alina Burlacu. Asta înseamnă că aproape trei din patru români au probleme cu greutatea.
Principala cauză este consumul de alimente procesate în cantități mari.
România ajunge din urmă Occidentul
Medicul atrage atenția că România urmează un trend periculos, apropiindu-se de statisticile din țările vestice. Creșterea este vizibilă la toate categoriile de vârstă, de la copii și adolescenți până la adulți. Însă, spre deosebire de noi, acolo procesul a început deja să se inverseze, prin promovarea unei alimentații mai curate, în special în rândul tinerilor.
„Constatăm de la an la an atât creșterea numărului de copii, adolescenți, adulți supraponderali și obezi. Adică avem cam 25-26% obezi, 45-50% supraponderal. Este foarte îngrijorător”, a declarat Alina Burlacu la Newsweek Report.
Și medicul a adăugat: „Acum ajungem din urmă țările din vest, însă la ei deja s-a început procesul invers. A început o «curățare» a alimentației, mai ales la nivelul accesului populației, în special pentru copii și adolescenți”.
Moștenirea genetică nu este o condamnare
O veste bună este că factorul genetic nu reprezintă o sentință definitivă, cel puțin în cazul diabetului de tip 2. Chiar și persoanele cu o predispoziție moștenită pot evita complet boala dacă adoptă un stil de viață sănătos. O alimentație echilibrată, sportul regulat și un somn adecvat pot anula riscul genetic. Potrivit studiilor, diabetul se instalează după o perioadă de aproximativ 10 ani în care glicemia se menține la un nivel constant ridicat, o fereastră de timp suficientă pentru a interveni.
„În diabetul de tip doi poți să ai o moștenire cu ceva neplăcut, dar dacă ai grijă de corpul tău, de alimentația ta, de somn, de sport, nu faci diabet și trăiești sănătos până la adânci bătrâneți. Nu înseamnă o condamnare”, a subliniat medicul endocrinolog.
Dar dacă o persoană cu acest risc genetic ignoră semnalele și nu este atentă la stilul de viață, devine un candidat serios la diabet și la toate complicațiile asociate. Pentru prevenție, sunt recomandate analizele clasice. Acestea includ măsurarea glicemiei, a hemoglobinei glicate și a indicelui HOMA, care arată gradul de rezistență la insulină al organismului.
Slăbitul se face în bucătărie, mișcarea în sală
Alina Burlacu insistă asupra echilibrului dintre dietă și activitatea fizică, pe care le consideră cele două „arme” principale împotriva diabetului și obezității. Medicul a demontat un mit popular, afirmând că pierderea în greutate este direct legată de ceea ce mâncăm, în timp ce sportul este responsabil pentru tonus și o formă fizică bună.
„Slăbitul se face în bucătărie, forma fizică se face în sală. Nu slăbești făcând sport, ci slăbești având grijă de ceea ce mănânci”, a explicat Burlacu.
Însă cele două nu pot funcționa separat. „Nu se poate una fără alta. Nu poți doar să nu mănânci și să fii sedentar sau să faci foarte mult sport și să mănânci fără măsură. Trebuie să fie un echilibru”, a completat medicul.
Educația în acest sens ar trebui să înceapă încă din copilărie, de când copilul devine conștient. Medicul dă exemplul țărilor nordice, unde cultura pentru activitate fizică este uneori mai importantă decât performanța școlară. Acolo, autoritățile au luat măsuri concrete, precum introducerea unor meniuri sănătoase la cantinele școlilor și organizarea de cursuri de nutriție pentru copii.
Soluțiile sunt, în final, simple și la îndemâna oricui. Nu depind de tratamente costisitoare sau de echipamente sofisticate. „Trebuie să ai grijă ce mănânci și să-ți pui un echipament de sport și să faci mișcare. Astea sunt cele două arme împotriva diabetului”, a conchis medicul.
