Trecerea la ora de vară ne costă o oră de somn și crește riscul de AVC
În noaptea de 28 spre 29 martie, ceasurile se dau înainte. Ora 3:00 devine ora 4:00, iar noi pierdem o oră prețioasă de somn. Numai că, dincolo de oboseala de a doua zi, medicii avertizează că riscurile pentru sănătate sunt cât se poate de reale, de la irascibilitate și scăderea concentrării până la accidente vasculare cerebrale și infarct.
De ce ne afectează schimbarea orei
La prima vedere, totul a pornit din rațiuni economice. Dar corpul uman nu funcționează după regulile productivității, iar consecințele nu sunt deloc de neglijat, explică dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie în cadrul Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău.
„Trecerea la ora de vară, sau cel puțin impunerea acestei ore de vară și a schimbării ei de două ori pe an, o dată în martie, o dată în octombrie, a apărut din necesitatea de a crește productivitatea, dar și din necesitatea de a face economie la mijloacele de iluminat. Pentru organism, consecințele nu sunt din cele mai bune pentru că nu toți funcționăm la fel. Genetic, unii suntem învățați să ne trezim devreme și atunci impactul la trecerea la ora de vară și dormitul cu 60 de minute mai puțin va fi, să spunem, un pic mai mic față de cei care se culcă mai târziu”, a declarat medicul.
RecomandăriOra de vară ne fură 60 de minute de somn și crește riscul de infarct și AVCCopiii și adolescenții, cei mai expuși
V-ați gândit vreodată de ce adolescenții par mereu adormiți dimineața? Nu e doar o impresie. Până la urmă, ceasul lor biologic este setat diferit, iar forțarea lor să se trezească cu o oră mai devreme le dă peste cap tot ritmul.
Impactul este la fel de mare ca și la cei care se culcă târziu și asupra copiilor și adolescenților care sunt la școală și liceu, pentru că, genetic, copiii și adolescenții dorm până mai târziu. Dacă urmăriți presa, o să vedeți că în Franța există o inițiativă legislativă prin care se propune ca școlile și liceele să înceapă de la ora 9:00, tocmai pentru a respecta oarecum ritmuri copiilor. În momentul în care deja îi punem să se trezească cu o oră mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil”, a subliniat dr. Oana Goidescu.
Soluția medicilor pentru adaptare
Pentru a face trecerea mai lină, specialiștii recomandă un fel de antrenament prealabil. Hai să vedem ce e de făcut. În zilele de dinaintea schimbării orei, este indicat să reducem treptat durata somnului cu 5-10 minute în fiecare zi.
RecomandăriAvertisment pentru românii care stau la bloc. Greșeala care te costă sute de euro la varăÎn acest fel, organismul nu va resimți șocul pierderii bruște a unei ore întregi de odihnă.
Pare simplu.
O convenție semnată în 1979
Iar toată această schimbare, cu bune și cu rele, este reglementată oficial de zeci de ani. România a aderat la Convenția fusurilor orare încă din 1979. Ulterior, în 1997, a fost adoptată Ordonanța nr. 20 privind stabilirea orarului de vară (actul normativ care reglementează și astăzi schimbarea).
RecomandăriGreșeala comună care te costă bani la toamnă. Cum setezi corect centrala pe modul de varăArticolul 1 al acestei ordonanțe precizează clar: „În cadrul orarului de vară se stabilește ora oficială de vară, decalată cu o oră în avans față de ora Europei Orientale, aplicabilă din ultima duminică a lunii martie, ora 3:00, care devine ora 4:00, până la ultima duminică a lunii octombrie, ora 4:00, care devine ora 3:00”.
