Cum a reușit Adina Buzatu să dea jos nu mai puțin de 45 kilograme. Care sunt secretele vedetei

Adina Buzatu se bucură de o siluetă admirabilă, chiar și după ce a trecut de prima tinerețe. Recent, vedeta a împărtășit cum a reușit să slăbească impresionant după nașterea fiicei sale, Sara, care acum are 22 de ani. Adina a dezvăluit că a reușit să piardă 45 de kilograme și de atunci nu a mai câștigat în greutate.

Într-un interviu acordat csid.ro, Adina a explicat că cele două principii fundamentale care o ajută sunt o dietă echilibrată și un program regulat de exerciții fizice. Vedeta a detaliat tipul de dietă pe care l-a urmat în acea perioadă și cum reușește să se mențină în formă și acum, după atâția ani.

„Am eliminat dulciurile și pâinea din alimentație, consumând doar o felie de pâine graham dimineața, cu brânză slabă și ulei de măsline. La prânz, preferam carne cu salată de legume. Am evitat carbohidrații și am dedicat timp zilnic pentru tratamente corporale și sport, foarte mult sport!

RecomandariAdina Buzatu împărtășește secretele echilibrului în vacanța sa specială

De obicei, ajung acasă târziu, în jurul orei 11 noaptea, dar dimineața la 7 sunt deja la sală. În trecut, practicam tenis sau aerobic cu antrenoarea Luminița Nicolescu, dar acum merg aproape zilnic la o sală de fitness, participând la cel puțin o clasă. Dacă timpul îmi permite, adaug antrenament cu abdomene intense, înot sau saună. Cert este că nu există zi fără sport. Dacă nu am timp deloc, încerc să merg pe jos cât mai mult posibil”, a declarat Adina Buzatu, conform sursei menționate.

Adina Buzatu nu a renunțat complet la dulciuri

„Evit dulciurile, dar nu le exclud complet. De obicei, le înlocuiesc cu variante raw vegane, fără zahăr. Știu că și acestea pot avea multe calorii, dar sunt calorii din surse nutritive benefice. În rest, nu consum cartofi, orez, prăjeli sau paste, în general carbohidrați. Totuși, am o slăbiciune pentru mâncărurile delicioase, iar dacă mă răsfăț cu ceva mai puțin sănătos, compensez cu mult sport ulterior. Nu îmi plac dietele drastice – nu reușesc să le respect, iar subconștientul meu se opune rapid”, a adăugat creatoarea de modă.

RecomandariCum au reuşit oligarhii ruși, să se îmbogățească cu miliarde de dolari, în timpul războiului purtat de Putin în Ucraina?

Secretele Adinei Buzatu pentru o siluetă perfectă

„Îmi place să las un interval între mese; de exemplu, dacă seara mănânc la 6, a doua zi mănânc prima dată la 10. Dimineața, consum întotdeauna un pahar cu apă călduță și lămâie, iar adesea îmi prepar un shake din fructe, legume sau pudră proteică pentru un plus de energie, de obicei după antrenament.

Evita mezelurile și alimentele procesate. De asemenea, prefer să nu combin multe tipuri de mâncare. Încerc să mănânc cât mai natural. Chiar dacă „cedez” la un desert, nu îl combin cu altceva. Meniul ideal pentru mine este de 1.200 de calorii, cu 3 mese principale și 2 gustări de la Fit4You, din ingrediente bio, integrale, fără zahăr. Îmi place să am o varietate în alimentație; nu mă simt bine consumând doar carne sau doar fructe”, a mai spus Adina Buzatu, pentru csid.ro.

RecomandariCare sunt cele mai bune sfaturi, în realizarea unei vacanţe reuşite pe bani puţini?

Sursa: clickpentrufemei.ro

Sursa foto: eva.ro, kfetele.ro

Sursa – Glow Magazin.

Sursa Glow Magazin