Tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani apelează frecvent la relații rebound după o despărțire, folosind acest mecanism ca o modalitate de a gestiona emoțiile, arată informațiile publicate de Revista Ioana. Psihologii atrag atenția asupra faptului că această practică poate contribui la apariția anxietății și a depresiei.
Impactul emoțional al despărțirilor asupra tinerilor?
O despărțire implică nu doar pierderea partenerului, ci și modificarea rutinei zilnice, a obiceiurilor și a sentimentului de siguranță. Specialiștii susțin că lipsa contactului fizic și a confortului emoțional afectează profund tinerii, mai ales că partenerul devine adesea parte integrantă din identitatea lor.
Psihologul și psihoterapeutul de cuplu Ioana Dăncescu a explicat că experiențele sunt esențiale pentru formarea gândirii până la vârsta de 25 de ani.
Astfel, „Până în 25 de ani, noi avem nevoie de experiențe ca să ne formăm gândirea. Cortexul nostru pre-frontal nu se formează suficient până la vârsta asta”, a declarat Dăncescu.
Lipsa unei experiențe de viață care să ofere un mod adaptativ de a gestiona despărțirea poate duce la o perspectivă pesimistă, creând astfel un cerc vicios. Tinerii pot analiza obsesiv despărțirea, pot avea probleme cu somnul și concentrarea, iar unii pot necesita sprijin psihologic specializat.
Relațiile rebound: beneficii și riscuri
Pentru a evita durerea, tinerii pot iniția rapid o nouă relație, uneori chiar după câteva zile sau săptămâni de la despărțire. Conexiunea sexuală este considerată importantă pentru tinerii adulți, iar pierderea acesteia, corelată cu motivul despărțirii, poate avea un impact negativ.
În primul rând, „Conexiunea sexuală la tinerii adulți între 18-25 de ani este foarte importantă iar pierderea acesteia, dacă este asociată și cu motivul despărțirii are efectul unei explozii, care efectiv poate să prăbușească și să genereze niște simptome de stări anxioase și depresive”, a adăugat psihologul Ioana Dăncescu.
Iar relația rebound poate reprezenta un răspuns la nevoia de validare, un mod de a demonstra că încă sunt valoroși și doriți. Pentru Generația Z, a nu avea un partener poate fi perceput ca un dezavantaj.
Un studiu intitulat „Breaking Up and Bouncing Back: Distress and Post Breakup Adjustment of Young Adults”, care a analizat peste 800 de tineri adulți cu vârste între 18 și 25 de ani, a indicat că cei care au început rapid o nouă relație au raportat o stare de bine pe termen scurt. Aceștia s-au simțit din nou doriți și au reușit să reducă gândurile despre fostul partener.
Specialiștii avertizează, însă, că relațiile rebound pot accentua nefericirea dacă nu sunt însoțite de o vindecare emoțională autentică. Mulți tineri se pot simți chiar mai rău, având un partener nou, dar continuând să sufere din cauza despărțirii anterioare. În cazul în care noua relație se termină brusc, suferința inițială poate reveni cu o intensitate mai mare.
Ce înseamnă rolul stilului de atașament?
Reacțiile tinerilor după o despărțire pot varia în funcție de stilul de atașament. Persoanele cu un stil de atașament anxios pot căuta o relație rebound pentru a evita singurătatea, în timp ce persoanele cu un stil de atașament evitant pot iniția o relație nouă având sentimente superficiale.
Astfel, „Cineva care este foarte anxios se va duce în relația rebound ca să nu rămână singur. Cineva care e mai degrabă evitant, ca atașament, și el se aruncă, dar cu niște sentimente, pe care le-aș numi de fațadă, de suprafață”, a explicat Ioana Dăncescu.
Psihologul Ioana Dăncescu recomandă un exercițiu simplu: tinerii să își imagineze că noua relație se termină brusc. Răspunsul la această întrebare poate indica dacă noua relație este o alegere sănătoasă sau doar o modalitate de a evita durerea.
„Una din întrebările preferate pe care le pun clienților este legată de relația nouă: imaginează-ți că mâine se rupe. Cum o să fii? Ce o să se întâmple cu tine?”, a adăugat Dăncescu.
Care sunt recomandările pentru depășirea unei despărțiri?
Expertul în dezvoltare personală Mel Robbins subliniază importanța evitării contactului cu fostul partener după o despărțire. Aceasta avertizează că încercarea de a-l face pe fostul partener gelos poate menține tânărul blocat emoțional.
Psihologii recomandă tinerilor care trec printr-o despărțire să întrerupă orice contact cu fostul partener, să evite verificarea profilurilor sale de pe rețelele sociale și să își ocupe timpul cu activități noi. Practicarea unui sport sau începerea unui nou hobby pot contribui la îmbunătățirea stării emoționale.
Este important ca tinerii să caute sprijin social și terapie, să nu își izoleze durerea, ci să discute cu prieteni, familie sau specialiști. De asemenea, este esențial să își acorde timp pentru a procesa evenimentele și a înțelege impactul acestora asupra propriei persoane.
Mai mult, specialiștii mai recomandă evitarea unei noi relații doar pentru a umple un gol emoțional și utilizarea energiei generate de schimbare pentru a se dezvolta personal. După o despărțire, tinerii au oportunitatea de a-și descoperi identitatea și pasiunile.
În concluzie, relațiile rebound nu sunt considerate pozitive sau negative în mod intrinsec. Impactul lor depinde de modul în care sunt gestionate. Un echilibru între reflecție personală și sprijin social este esențial pentru o vindecare emoțională eficientă.
Singurătatea nu ar trebui să fie stigmatizată, iar recuperarea poate reprezenta o șansă de a deveni o versiune mai bună a propriei persoane.
