Durerea de gât care apare dimineața poate porni din dormitor. Semnele care cer un consult medical

Durerea sau uscăciunea gâtului care apare dimineața și se ameliorează după ridicarea din pat ori după consumul de apă nu indică neapărat o răceală. Aerul uscat din dormitor, respirația pe gură, alergenii, refluxul și poziția de somn sunt printre explicațiile posibile.

Odată cu venirea toamnei și pornirea încălzirii, aerul din locuință poate deveni mai uscat. Umiditatea scăzută favorizează uscarea mucoaselor nasului și gâtului, iar încălzirea excesivă sau circulația permanentă a aerului prin cameră pot accentua iritația.

Respirația pe gură în timpul somnului are un efect asemănător. Atunci când nasul este înfundat din cauza unei alergii, a congestiei nazale sau a altei probleme respiratorii, aerul ajunge direct la mucoasa gâtului și favorizează uscarea acesteia. Gura foarte uscată, setea, respirația urât mirositoare și gâtul iritat la trezire pot însoți acest tip de respirație.

Congestia nazală poate fi întreținută chiar de mediul în care se doarme. Praful, acarienii, mucegaiul și aerul rece pot contribui la apariția simptomelor nazale, iar salteaua, pernele, pilotele, covoarele și celelalte textile pot acumula praf și alergeni. Persoanele sensibile pot avea nas înfundat, strănut, secreții nazale sau iritație, mai ales dacă simptomele se reduc după ieșirea din dormitor.

O altă cauză posibilă este refluxul gastroesofagian. Acidul din stomac poate urca spre esofag și, uneori, până în zona gâtului. În refluxul laringofaringian pot apărea răgușeala, senzația de „nod în gât”, tusea, nevoia repetată de a drege vocea și iritația, chiar și în lipsa arsurilor clasice. Mesele consistente luate foarte aproape de culcare pot favoriza refluxul la unele persoane.

Poziția de somn poate contribui indirect la uscarea gâtului. Dormitul pe spate, sforăitul și respirația pe gură expun mai mult mucoasa la aer, iar efectul poate fi mai pronunțat când nasul este înfundat.

Sforăitul puternic asociat cu pauze observate în respirație, senzație de sufocare în timpul nopții sau somnolență excesivă în timpul zilei trebuie discutat cu medicul. Aceste manifestări pot apărea și în apneea obstructivă în somn.

Câteva schimbări pot reduce factorii iritanți din dormitor

În cazul uscăciunii sau iritației care revine dimineața, pot fi verificate condițiile din cameră și rutina zilnică:

• aerisirea regulată a dormitorului;
• evitarea temperaturilor excesiv de ridicate în timpul nopții;
• urmărirea umidității din cameră cu un higrometru;
• spălarea regulată a lenjeriei de pat;
• curățarea prafului și aspirarea constantă, mai ales în camerele cu covoare;
• verificarea pernei și a saltelei;
• consumul suficient de apă pe parcursul zilei;
• discutarea cu medicul despre cauza congestiei nazale frecvente.

Un umidificator poate fi util atunci când aerul este foarte uscat, dar aparatul trebuie curățat corespunzător. Întreținut necorespunzător, acesta poate răspândi în aer microorganisme și particule nedorite.

Evaluarea medicală este recomandată când apare oricare dintre următoarele situații:

• durerea persistă mai multe zile sau se agravează;
• apare febra;
• apar dificultăți la înghițire ori respirație;
• gâtul se umflă sau apar alte simptome importante.