Opt alimente care nu te îngraşă

Cu toate că pare greu de crezut, există câteva alimente care nu îngraşă deloc. Poţi să mănânci cât vrei, fără să-ţi strici silueta.

Așadar, opt alimente care nu îngraşă. Desigur nu este vorba despre cartofi prăjiţi sau pizza, ci despre alimente bogate în vitamine şi foarte sănătoase.

Opt alimente care nu îngraşă. Mănâncă zilnic asa şi nu vei avea problele cu greutatea

Astfel că, printre alimentele pe care le poţi consuma fără să te gândeşti la kilogramele în plus se numără ţelina, ardeiul gras, roşiile cherry şi varza roşie.

Totodată, nu te vei îngrăşa nici dacă vei mânca varză kale, brocoli sau conopidă. Spanacul face şi el parte din categoria alimentele care nu îngraşă, oricât vei mânca.

Țelina este unul dintre alimentele care nu conţin calorii negative.

„Există acest lucru numit „efectul termogenic al alimentelor” – pe scurt, corpul tău arde caloriile digerând alimentele pe care le consumi”, afirmă Angela Lemond, R.D.N., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, mensjournal.com.

Ceea ce înseamnă ar putea fi nevoie de mai multă energie pentru a digera țelina decât obțineți din ea, de unde provine reputația sa de aliment cu calorii negative sau zero.

Pe locul doi în topul alimentelor care nu îngraşă se află ardeiul gras. Acesta are atât de puține calorii încât nu vei observa nicio diferenţă când te vei urca pe cântar.

Varză kale este un alt aliment care nu îngraşă deloc.

„Descoperim că oamenii care consumă un aport scăzut din aceste tipuri de legume au în mod constant greutăți corporale mai mari. Oamenii care spun că nu le plac legumele nu își dau seama că se pun în pericol deoarece încorporarea acestor alimente în dietă tinde să scadă în mod natural aportul total de calorii zilnice”, mai precizează purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Brocoli. Nuanța sa de verde este un semn clar că este plin de fitochimice care luptă împotriva cancerului. Broccoli este, de asemenea, plin de fibre, care vor umple intestinele.

„Alimentele bogate în fibre sunt de obicei cele care te vor face să te simți sătul mai mult timp”, mai menționează dieteticianul.

Varză roșie ajută la menţinerea sănătoasă a inimii şi este foarte saţioasă.

Conopida este o soluție inteligentă dacă simți nevoia să iei o gustare. Ideal este să fie gătită la aburi, cu condimente și zeamă de lămâie.

Roșiile cherry au un conţinut scăzut de zahăr, chiar dacă sunt dulci. Acestea conţin foarte puţine calorii şi sunt absolut delicioase.

În plus, nu în ultimul rând, spanacul este foarte scăut în calorii şi este benefic organismului.