Persoanele dificile te îmbătrânesc cu 1,5% pe an, arată un studiu recent

Un studiu amplu, realizat pe 2.345 de persoane, scoate la iveală un adevăr incomod: oamenii dificili din viața noastră, numiți de cercetători „hassleri”, ne pot accelera îmbătrânirea biologică. Mai mult, aproape o treime dintre noi avem cel puțin o astfel de persoană în cercul apropiat, iar impactul asupra sănătății este măsurabil și deloc de neglijat.

Cine sunt „hasslerii” și cât de des îi întâlnim?

Cercetarea, publicată în prestigioasa revistă Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), a analizat date de la participanți cu vârste cuprinse între 18 și 103 ani, având o medie de aproximativ 46 de ani. „Hasslerii” au fost definiți simplu: persoane care creează constant probleme sau care, fac viața dificilă. V-ați gândit vreodată la cine se potrivește descrierea din viața dumneavoastră?

Statisticile sunt destul de clare. Studiul a relevat că 28,8% dintre participanți aveau cel puțin un „hassler” în viața lor. Și nu se oprește aici. Un procent de 10% aveau chiar doi sau mai mulți. Iar aceștia nu sunt neapărat străini, ba chiar dimpotrivă. De cele mai multe ori, sunt membri ai familiei, precum părinți sau copii, dar pot fi la fel de bine colegi de muncă, vecini sau chiar colegi de cameră.

RecomandăriMai putin de sapte ore de somn pe noapte scurteaza viata. Ce arata noul studiu american

S-a observat că persoanele cu o rețea socială mai mare și cu anumite vulnerabilități psihosociale, cum ar fi experiențele adverse din copilărie sau problemele de sănătate, erau mai predispuse să aibă astfel de persoane toxice în preajmă.

Impactul real asupra sănătății fizice și psihice

Dincolo de simpla enervare de moment, prezența constantă a unui „hassler” lasă urme adânci. Fiecare persoană dificilă din rețeaua socială a fost asociată cu o agravare a simptomelor de depresie și anxietate. Calitatea percepută a sănătății mintale scade vizibil.

Numai că efectele nu sunt doar psihice. Cercetătorii au identificat și consecințe moderate, dar concrete, asupra sănătății fizice. Printre acestea se numără creșterea indicelui de masă corporală (BMI) și a raportului talie-șold, indicatori cunoscuți pentru riscurile cardiovasculare. Hai să vedem, până la urmă, care e prețul cel mai mare.

RecomandăriUn studiu pe 14.000 de oameni arată la ce vârstă devenim bătrâni

Îmbătrânirea accelerată, un preț ascuns al stresului

Poate cea mai șocantă descoperire a studiului este legătura directă dintre aceste relații stresante și ritmul de îmbătrânire. Prin analiza probelor de salivă și a markerilor epigenetici, specialiștii au calculat un cost biologic exact.

Prezența fiecărui „hassler” din viața unui om poate crește ritmul de îmbătrânire biologică cu aproximativ 1,5% în fiecare an. Cum vine asta? corpul tău îmbătrânește mai repede decât ar trebui conform vârstei cronologice din buletin.

Un preț biologic, pe bune.

RecomandăriStudiu pe 74.000 de oameni – apa sărată crește riscul de hipertensiune cu 26%

Dar legătura este clară: stresul cronic generat de aceste interacțiuni constante se traduce în uzură la nivel celular, o uzură care poate fi măsurată științific.

Ce e de făcut? Recomandările specialiștilor

Confruntați cu aceste date, psihologi și psihiatri precum Menije Boduryan-Turner și Alex Dimitriu vin cu recomandări clare pentru gestionarea acestor relații toxice. Soluția nu este neapărat ruperea legăturilor, ci stabilirea unor granițe sănătoase. Este esențial să adoptăm practici de auto-îngrijire pentru a contrabalansa efectele negative (cum ar fi meditația, exercițiile fizice regulate sau ținerea unui jurnal).

O recomandare cheie este practicarea unor limite bazate pe valori personale, nu pe frică. Acest lucru poate ajuta decisiv la reducerea impactului pe care „hasslerii” îl au asupra sănătății noastre mintale și, după cum am văzut, chiar și asupra celei fizice.