Top 10 Mijloace de Prevenire a Infecțiilor Urinare – Când e Cazul să Apelăm la Ajutorul Medicului?
Infecția urinară este o afecțiune comună în special în rândul femeilor. Riscul acestei neplăceri poate fi redus prin depistarea celor mai frecvente cauze care conduc la această problemă, dar și prin respectarea unei serii de reguli simple.
Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații la contactarea infecției urinare, deoarece au uretra mai scurtă. Acest lucru favorizează pătrunderea bacteriilor mai ușor în uretră și vezică. În plus, deschiderea uretrală a unei femei este aproape de anus, zonă dominată de bacteriile E.coli care conduc la afecțiuni urinare.
Pe lângă acest aspect, există mulți alți factori care amplifică riscul de infecție urinară și anume: activitatea sexuală frecventă, parteneri sexuali noi, menopauza sau anumite metode contraceptive. În cazul bărbaților și femeilor deopotrivă, factorii de risc valabili sunt: sistemul imunitar scăzut, anomalii ale tractului urinar, pietre la rinichi, prostata mărită sau intervenții chirurgicale asupra vezicii.
Metode simple de combatere a riscului de infecție urinară
Infecțiile urinare nu pot fi evitate complet, dar poți contribui la minimizarea riscului în acest sens.
- Ștergerea dinspre față spre spate
Deoarece zona anusului este sursa principală de E.coli, medicii recomandă curățarea organelor genitale din față spre spate ori de câte ori s-a mers la toaletă. Astfel, scazi riscul de a muta bacteriile din anus în uretră. Acest obicei este cu atât mai important atunci când te confrunți cu diareea.
- Hidratează-te
Este important să bei apă pe parcursul zilei. Astfel, vei urina mai des și elimini bacteriile din tractul urinar. Ar fi indicat să consumi doar apă, minimum 6-8 pahare pe zi. Poți înlocui câteva pahare de apă cu ceaiuri de plante fără îndulcitori sau sucuri de fructe și legume. Reține că excesul de alcool sau cafea pot provoca iritații la nivelul vezicii urinare.
De asemenea, lipsa hidratării conduce la constipație. Din această cauză, bacteriile stagnează în rect și anus și pot declanșa dezvoltarea afecțiunilor vaginale.
- Mergi la toaletă când simți nevoia
Poate se întâmplă să ai multă treabă, programul să nu îți permită să ajungi la toaletă când simți nevoia. Ai grijă însă, acest lucru să nu se transforme într-o obișnuință, în caz contrar, reținerea urinei favorizează creșterea numărului de bacterii. Acest sfat este esențial în cazul femeilor însărcinate, deoarece sarcina predispune la infecții urinare.
- Golește-ți vezica înainte și după sex
Activitatea sexuală mărește riscul infecției urinare, în special în cazul femeilor, deoarece bacteriile pătrund ușor în uretră în timpul actului sexual. Așadar, ai grijă să urinezi înainte și mai ales după sex, în scopul îndepărtării bacteriilor care generează afecțiuni ale vezicii.
- Nu folosi cosmetice parfumate
În mod natural, vaginul conține minimum 50 de microbi diferiți, mai ales specia numită lactobacili. Acestea participă la menținerea sănătății vaginului și la un nivel echilibrat al pH-ului. Pentru a nu dezechilibra flora, scoate din rutină tampoanele interne cu parfum, pudrele sau deodorantele intime parfumate. De evitat sunt și uleiurile de baie parfumate, deoarece riscă să irite zona genitală.
Medicii mai sugerează înlocuirea tampoanelor interne cu pansamente sterile, deoarece primele introduc bacteriile în organism și oferă astfel posibilitatea de a irita uretra.
- Încearcă mijloace contraceptive noi
Diafragmele sau spermicidele pot încuraja creșterea numărului de bacterii. De preferat este să consulți medicul pentru a-ți recomanda o metodă contraceptivă adecvată nevoilor tale.
- Consumă probiotice
Probioticele sunt microorganisme vii care participă la dezvoltarea bacteriilor bune. Pentru a spori sănătatea tractului urinar, poți începe să consumi alimente fermentate (iaurt, chefir, usturoi, etc.), suplimente pentru infecții urinare, sau să utilizezi supozitoare cu probiotice.
- Consumă suc de merișor
Merișoarele sunt cea mai bogată sursă de proantocianidine, cel mai important remediu al infecțiilor urinare și care împiedică aderarea bacteriilor E.coli la țesuturile tractului urinar. Studiile au susținut legătura dintre vitamina C din merișoare și creșterea acidității urinei, element care ar putea minimiza bacteriile rele. Poți consuma merișoare proaspete, congelate, sub formă de suc sau suplimente pentru infecții urinare.
- Alegerea vestimentației
Blugii strâmți creează un mediu optim pentru creșterea numărului de bacterii. Poți purta în schimb haine lejere și lenjerie intimă din fibre naturale.
- Alimentația săracă nutritiv și sistemul imunitar slăbit
Pentru a păstra sănătatea tractului urinar este important să acordăm atenție alimentației. Așadar, zilnic trebuie să consumăm alimente bogate în vitamina A, C, E, fier, seleniu, magneziu sau zinc.
Pe timpul sezonului rece, sistemul este slăbit din cauza frigului. De asemenea, consumul excesiv de antibiotice poate influența negativ capacitatea organismului de a face față infecțiilor.
Simptome care pot semnala nevoia unui consult medical
De cele mai multe ori, o infecție urinară nu provoacă simptome, dar dacă acestea apar se manifestă în felul următor: urgența constantă de a urina, senzații de arsură la urinare, cantități prea mici de urină, miros neplăcut la urinare, durere pelviană sau eliminarea unei urine tulbure sau cu sânge.
Dacă sunt tratate corect, infecțiile urinare nu periclitează sănătatea. Totodată, igiena locală este vitală pentru combaterea infecțiilor urinare, iar în cazul în care sunt semnalate simptome ale acestor probleme, se impune consultul medical.
