Mediul de lucru poate fi extrem de solicitant, cauzând stres, nemulțumiri și tensiuni în rândul angajaților. De aceea, gestionarea stresului ar trebui să fie o preocupare prioritară pentru companii. Acum sunt tehnici de respirație care ajută în acest demers, oferind o soluție eficientă în diminuarea stresului și în îmbunătățirea stării de spirit la locul de muncă.
În acest articol vei afla că există un program Breathwork România la care companiile își pot înscrie oamenii din diverse departamente pentru a-i ajuta să fie mai rezistenți în fața stresului și să fie mai productivi. În ce constă acest program și ce beneficii aduce sunt informații care vor fi prezentate pe larg în continuare.
În ce constă 9D Breathwork
Atunci când oamenii sunt stresați sau când trec prin experiențe neplăcute, pot stoca în corp emoții negative, precum anxietate sau frustrare. Acestea se manifestă ca o tensiune emoțională, resimțită în diverse părți ale corpului. Prin tehnici specifice de respirație profundă, combinate cu anumite mișcări corporale și senzații fizice, 9D Breathwork ajută la eliberarea acestora.
Mai exact, aceste rezerve emoționale, odată conștientizate, pot fi eliberate într-un mod sigur și terapeutic. Pe măsură ce respirația profundă activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil de relaxare, corpul și mintea intră într-o stare propice vindecării emoționale, prin care emoțiile blocate pot fi procesate. Această eliberare oferă un sentiment de ușurare și poate fi utilă pentru vindecarea traumelor emoționale, aducându-le oamenilor echilibru și o stare de bine.
Tehnica se bazează pe sincronizarea respirației somatice cu diverse componente: efecte sonore bioacustice, frecvențe Solfeggio, tonuri izocronice ale undelor cerebrale, terapie hipnotică subliminală, coaching vocal ghidat. Acestea creează o experiență holistică și profundă de vindecare și de eliberare emoțională. Fiecare element are rolul său bine determinat, contribuind la relaxarea profundă și la reconectarea autentică dintre minte și corp. Datorită acestei tehnici inovatoare de autotransformare și dezvoltare emoțională, oamenii pot gestiona mai bine stresul cotidian și pot depăși momentele dificile.
Beneficii ale 9D Breathwork la serviciu
Prin exerciții de respirație conștientă și mai ales prin 9D Breathwork, angajații sunt ajutați să depășească stresul de la serviciu și să aibă o atitudine pozitivă, față de ei și față de cei din jur. Iată cum se îmbunătățește climatul de la locul de muncă prin astfel de tehnici:
Echilibru și calm în fața situațiilor tensionate
Prin exerciții și tehnici de respirație profundă, angajații își pot regăsi echilibrul în momentele tensionate. Astfel, ei vor reacționa cu calm, chiar și în situațiile dificile de la locul de muncă, și sunt ajutați să gestioneze mai bine emoțiile negative sau să ia decizii cu o minte mai clară.
Îmbunătățirea relațiilor interpersonale
Prin exerciții de respirație conștientă și prin celelalte componente ale acestei tehnici se pot îmbunătăți relațiile interpersonale la locul de muncă. Crescând empatia, capacitatea de a gestiona mai bine emoțiile și calmul, oamenii au o comunicare mai bună cu colegii. Atunci când angajații își reduc tensiunile emoționale și când își reglează propriile reacții la stres, ei devin mai deschiși și mai onești în relațiile cu ceilalți. Acest lucru transformă mediul de lucru într-unul armonios și cooperant, cu conexiuni mai sănătoase.
Creșterea productivității
Prin faptul că nu mai sunt atât de încărcați de emoții negative și de stres, angajații se pot concentra mai bine pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice, eliminând distragerile. Astfel, se îmbunătățesc considerabil concentrarea și productivitatea. Acest lucru conduce către o muncă mai eficientă și către sporirea creativității, în joburile unde este nevoie de această abilitate esențială.
Reducerea absenteismului
Programul 9D Breathwork ajută la reducerea stresului, dar contribuie și la îmbunătățirea sănătății fizice și psihice, ceea ce poate determina reducerea absenteismului la locul de muncă. Conform unui raport al Chartered Institute of Personnel and Development, stresul și problemele legate de sănătatea mintală sunt factori esențiali care contribuie la creșterea absenteismului în rândul angajaților. Respirația somatică și celelalte tehnici utilizate în 9D Breathwork combat tensiunile fizice și emoționale, prevenind astfel apariția afecțiunilor legate de stres, cum ar fi anxietatea sau sindromul burnout.
Unde există în România un astfel de program?
Companiile din România își pot înscrie angajații la sesiuni 9D Breathwork organizate de Privesc Altfel, un proiect menit să promoveze sănătatea fizică și mintală în rândul tuturor oamenilor.
Privesc Altfel, prin facilitatorul acreditat Luiza Ciurlea, organizează sesiuni corporate, în limita a 24 de persoane per sesiune. Companiile sunt ajutate astfel să contribuie la echilibrul emoțional și la sănătatea angajaților, tot mai afectați de stres, în ultimii ani.
Respirația conștientă și toate celelalte componente ale 9D Breathwork contribuie la conștientizarea emoțiilor, eliberarea tensiunilor și asigurarea unui mediu de lucru armonios. În consecință, oamenii sunt stimulați să meargă la serviciu cu plăcere, reducându-se situațiile neplăcute și absenteismul și fiind stimulată productivitatea.
