Care este situaţia din punct de vedere al deficitelor în populația din România?

Un studiu citat de Lyla relevă că unul din cinci români suferă de deficit de vitamina D. Majoritatea persoanelor afectate ignoră această problemă, situație care devine mai problematică odată cu venirea sezonului rece.

Carența de vitamina D, o problemă subestimată

Din datele studiului, procentul de 20% din populație se confruntă cu un nivel insuficient de vitamina D. De asemenea, 74% dintre persoanele cu risc nu respectă recomandările medicale pentru a corecta această deficiență, informează Lyla.

Vitamina D este considerată esențială pentru sănătatea oaselor, funcționarea sistemului imunitar și a mușchilor. Un deficit poate provoca oboseală, dureri osoase și musculare, slăbirea imunității și susceptibilitate crescută la infecții. În cazuri severe, poate favoriza apariția osteoporozei și a rahitismului.

Care sunt simptomele deficitului de vitamina D

Simptomele deficitului de vitamina D pot fi dificil de identificat, fiind similare cu cele ale altor afecțiuni.

Cele mai comune includ:

• Oboseală cronică
• Dureri osoase și musculare
• Slăbiciune musculară
• Depresie sau anxietate
• Transpirație excesivă, mai ales la nivelul capului
• Vindecare lentă a rănilor
• Infecții frecvente

Medicii recomandă persoanelor care prezintă aceste simptome să efectueze un test de sânge pentru a determina nivelul de vitamina D. Pe baza rezultatelor, medicul poate prescrie suplimente alimentare sau alte tratamente.

Care sunt sursele de vitamina D?

Vitamina D poate fi obținută din trei surse principale:

• Expunerea la soare: organismul produce vitamina D când pielea este expusă la razele UVB.
• Alimente: anumite alimente, precum peștele gras (somon, ton, macrou), gălbenușul de ou, ficatul de vită și ciupercile, conțin vitamina D.
• Suplimente alimentare: vitamina D este disponibilă sub formă de capsule, tablete sau picături.

Expunerea la soare este considerată cea mai eficientă metodă de a obține vitamina D, dar trebuie realizată cu moderație pentru a evita arsurile solare și riscul de cancer de piele. În lunile de iarnă, suplimentele alimentare pot reprezenta o alternativă.

Factori de risc pentru deficitul de vitamina D?

Anumite categorii de persoane sunt mai predispuse la deficit de vitamina D.

Factorii de risc includ:

• Vârsta înaintată: capacitatea de a produce vitamina D în piele scade odată cu vârsta.
• Obezitatea: vitamina D este stocată în țesutul adipos, ceea ce poate duce la niveluri mai scăzute în sânge la persoanele obeze.
• Culoarea închisă a pielii: persoanele cu pielea mai închisă au nevoie de o expunere mai lungă la soare pentru a produce aceeași cantitate de vitamina D comparativ cu cele cu pielea deschisă.
• Afecțiuni medicale: boli precum Crohn, fibroza chistică și boala celiacă pot afecta absorbția vitaminei D.
• Administrarea anumitor medicamente: corticosteroizii și anticonvulsivantele pot reduce nivelul de vitamina D.

Medicii recomandă persoanelor cu factori de risc să discute cu un specialist despre necesitatea unui test de sânge și a suplimentelor de vitamina D.

Recomandări privind consultarea medicului

Deși suplimentele de vitamina D sunt disponibile fără prescripție medicală, este recomandat consultul medical înainte de a le administra. Medicul poate stabili doza adecvată în funcție de nivelul de vitamina D din sânge și de alți factori individuali. Supradozajul de vitamina D poate fi toxic și poate provoca greață, vărsături, slăbiciune și alte probleme de sănătate.

Deficitul de vitamina D reprezintă o problemă de sănătate publică, afectând o parte importantă a populației. Identificarea simptomelor, a factorilor de risc și consultarea medicului sunt pași importanți pentru prevenirea și tratarea acestei afecțiuni.