Un bronz frumos începe cu o piele pregătită corect. Mai mult decât o chestiune de estetică, pregătirea pielii înainte de expunerea la soare este o etapă esențială pentru a obține un bronz uniform, sănătos și de durată, fără arsuri sau deshidratare.
Unele trucuri te ajută să îți pregătești pielea pentru soare într-un mod eficient, protejând în același timp sănătatea pielii pe termen lung, astfel:
Exfolierea – primul pas esențial înainte de bronz
O curățare a stratului superficial al pielii este primul gest pe care ar trebui să-l faci cu câteva zile înainte de expunerea la soare.
De ce este importantă exfolierea?
Pielea noastră elimină constant celule moarte, dar uneori acestea se acumulează și blochează porii sau creează un aspect tern.
Exfolierea ajută la:
îndepărtarea celulelor moarte;
uniformizarea texturii pielii;
stimularea regenerării celulare;
prevenirea apariției petelor pigmentare.
Practic, un ten sau un corp cu strat cornos acumulat nu se va bronza uniform. În plus, razele UV pătrund mai bine într-o piele curată, dar și mai vulnerabilă, de aceea exfolierea trebuie urmată de hidratare și protecție.
Cum se face corect?
-Pentru corp: folosește un exfoliant mecanic (scrub) o dată la 3-4 zile înainte de expunerea intensă la soare. Alege produse pe bază de zahăr brun, cafea, sare de mare sau particule din sâmburi de fructe. Evită zonele sensibile și nu exfolia pielea iritată sau proaspăt epilată.
-Pentru față: optează pentru un exfoliant chimic delicat (cu AHA sau enzime naturale), o dată sau de două ori pe săptămână. Evită scruburile dure, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau predispusă la cuperoză.
Hidratarea pielii – o barieră naturală de protecție
O piele deshidratată se arde mai ușor, se bronzează inegal și dezvoltă mai rapid semne de îmbătrânire prematură. Hidratarea constantă, internă și externă, este vitală în pregătirea pentru soare.
Hidratarea din interior
Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic, cu o săptămână înainte de expunerea intensă.
Include în dietă alimente cu conținut ridicat de apă: castraveți, pepene roșu, salată verde, roșii, portocale.
Evită consumul excesiv de alcool sau cafea înainte de plajă – ambele deshidratează.
Hidratarea din exterior
Aplică loțiuni sau creme hidratante dimineața și seara. Ingredientele cheie: acid hialuronic, glicerină, uree, aloe vera, pantenol, unt de shea.
Folosește o mască hidratantă pentru față de 1-2 ori pe săptămână, înainte de concediu.
Nu uita de hidratarea buzelor, mâinilor și călcâielor – zone adesea neglijate, dar care se usucă rapid la soare.
Alimentația care sprijină bronzul
Ceea ce mănânci are un impact real asupra felului în care se bronzează pielea. Anumite alimente stimulează producția de melanină, pigmentul care determină nuanța pielii, și ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ cauzat de razele UV.
Alimente care intensifică bronzul
Morcovi, dovleac, mango, caise, cartofi dulci – bogați în beta-caroten, un precursor al vitaminei A care stimulează melaninogeneza.
Roșii, pepene roșu, grapefruit roz – conțin licopen, cu efect antioxidant și protector împotriva arsurilor.
Spanac, varză kale, broccoli – surse de luteină și zeaxantină, benefice pentru piele și ochi.
Nuci, migdale, semințe de floarea-soarelui – conțin vitamina E, care susține elasticitatea pielii.
Pește gras (somon, macrou) – bogat în omega-3, cu rol antiinflamator.
Suplimente utile
Dacă alimentația nu este suficientă, poți lua suplimente pe bază de beta-caroten, vitamina E, seleniu sau ulei de cătină, dar doar la recomandarea unui specialist. Nu abuza de acestea, mai ales dacă fumezi – dozele mari de beta-caroten pot fi contraindicate.
Care sunt greșelile care afectează bronzul?
Unele obiceiuri sau neglijențe pot compromite pregătirea pielii, provocând arsuri, iritații sau bronz neregulat.
Epilarea imediat înainte de plajă
Pielea epilată cu ceară, aparat sau laser este mai sensibilă. Evită expunerea la soare în următoarele 24-48 de ore după epilare. În caz contrar, pot apărea pete pigmentare, iritații sau foliculită.
Folosirea parfumurilor pe pielea expusă
Majoritatea parfumurilor conțin alcool și compuși fotosensibilizanți care pot provoca pete sau arsuri. Nu aplica parfumuri direct pe piele dacă urmează să te expui la soare. Alege o variantă specială pentru plajă sau aplică-l pe haine.
Evitarea cremelor cu protecție solară
Un bronz sănătos se obține cu protecție solară, nu în lipsa ei. Chiar dacă folosești SPF 30 sau 50, pielea se bronzează – dar într-un ritm mai lent și mai sigur. Arsurile solare nu sunt „pași necesari” pentru un bronz reușit, ci semne de deteriorare celulară.
Antrenarea treptată a pielii la soare
O expunere bruscă și prelungită după luni de iarnă sau stat în interior este rețeta sigură pentru arsuri. Bronzul de durată, uniform și sănătos se construiește în etape.
Expunerea treptată
Începe cu 10-15 minute de soare pe zi, în primele zile de vacanță.
Mărește durata cu câte 5-10 minute zilnic, fără a depăși 1,5 – 2 ore de expunere directă.
Evită intervalul 11:00 – 16:00, când radiațiile UVB sunt cele mai agresive.
Mută-te la umbră sau acoperă-te cu haine subțiri și deschise la culoare dacă simți că pielea începe să se încălzească excesiv.
Reaplicarea protecției solare
Aplică SPF cu 20-30 de minute înainte de expunere.
Reaplică la fiecare 2 ore sau după baie, transpirație sau ștergere cu prosopul.
Alege creme rezistente la apă, potrivite tipului tău de piele.
Îngrijirea pielii după expunere – continuarea pregătirii pentru bronz
Bronzul nu se „fixează” în momentul în care ai plecat de la plajă. Pentru a-l menține și pentru a evita descuamarea pielii, îngrijirea post-expunere este esențială.
Produse calmante și regenerante
Gelul de aloe vera – hidratează, calmează și reduce inflamațiile.
Loțiunile after-sun – conțin mentol, pantenol, alantoină, extracte de plante calmante.
Apă termală – poate fi pulverizată pe față sau corp pentru răcorire rapidă.
Dușul după plajă
Folosește apă călduță, nu fierbinte.
Evită gelurile de duș cu parfum sau alcool – optează pentru formule blânde, hidratante.
Nu freca pielea cu prosopul – tamponează ușor pentru a nu irita.
Bronz natural vs. bronz fals: pregătirea pielii este la fel de importantă
Chiar dacă alegi să folosești autobronzante, pregătirea pielii rămâne importantă. Fără exfoliere și hidratare, rezultatul va fi inegal, cu pete sau dungi.
Sfaturi pentru aplicarea autobronzantului
Exfoliază bine cu 24 de ore înainte.
Hidratează zonele uscate (coate, genunchi, glezne).
Aplică cu mănușă specială, în mișcări circulare.
Așteaptă să se usuce complet înainte să te îmbraci.
Evită apa sau transpirația timp de 6-8 ore după aplicare.
Întrebări frecvente despre pregătirea pielii pentru bronz
Cât de des trebuie să exfoliez pielea dacă sunt deja la plajă?
De 1-2 ori pe săptămână, cu un scrub delicat. Nu exfolia pielea arsă sau iritată. Evită exfolierea zilnică – poate sensibiliza pielea excesiv.
Ce fac dacă m-am ars deja?
Hidratează intensiv cu produse calmante (aloe, pantenol), evită expunerea în următoarele zile și nu rupe pielea dacă începe să se cojească. Dacă apar vezicule, consultă un medic.
Bronzul obținut cu protecție solară ține mai mult?
Da. Pentru că nu arzi pielea, ci o expui treptat. Bronzul astfel obținut este mai uniform și se estompează mai lent decât cel obținut după arsuri.
Aşadar, pregătirea pielii pentru bronz nu înseamnă doar aspect plăcut, ci și sănătate și prevenție. O piele curată, hidratată, protejată și hrănită din interior are toate șansele să se bronzeze frumos, uniform și să rămână sănătoasă.
Aplicând constant unele trucuri – exfoliere, hidratare, alimentație potrivită, evitare a greșelilor și expunere treptată – te vei bucura de rezultate vizibile și de o piele care arată bine pe termen lung, nu doar în vacanță.
Sursa: revistaioana.ro
