Din ce cauză apar stările de greață
Atunci când te confrunți cu o stare de rău sau greață, primul lucru la care te gândești este, de obicei, ce ai mâncat recent. Unele persoane pot considera chiar că ar putea fi însărcinate. Dar care sunt, de fapt, cauzele acestor simptome, mai ales dacă ești sigură că nu ești gravidă și nu ai consumat alimente stricate sau neobișnuite?
1. Stresul și anxietatea
Medicii se referă la sistemul digestiv ca fiind „al doilea creier” dintr-un motiv întemeiat. De ce? Deoarece tractul gastrointestinal dispune de un sistem nervos autonom. Studiile recente sugerează că nu toate disconforturile au o cauză psihică, așa cum se crede adesea. În realitate, problemele mintale pot fi influențate de starea digestivă.
Orice gând negativ se poate traduce rapid în disconfort gastrointestinal. În momente de stres, contracțiile intestinale devin mai intense, afectând funcționarea normală a sistemului digestiv, ceea ce poate duce la greață.
Dacă te simți nervoasă, încearcă să practici exerciții de respirație: inspiră profund și expiră lent, concentrându-te pe relaxare. O cană de ceai de ghimbir poate fi de ajutor, având proprietăți calmante pentru intestine.
2. Foamea
Atunci când nu ai mâncat de mult timp, nivelul glicemiei poate scădea. Acest lucru este valabil mai ales dacă ultima masă a fost bogată în carbohidrați, cum ar fi biscuiții. Această scădere a glicemiei poate provoca greață și amețeli.
În astfel de momente, o gustare care conține carbohidrați poate fi soluția. Poți opta pentru un suc de fructe, o porție de fructe proaspete sau uscate, sau chiar o felie de pâine. Consumul de zahăr va ajuta la ameliorarea stării tale. Evită alimentele grase și proteice, deoarece acestea nu contribuie la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge și pot încetini absorbția carbohidraților.
3. Migrenele
Acestea pot provoca nu doar dureri de cap, ci și amețeli, vedere încețoșată și greață. Dacă suspectezi că ai o migrenă, nu aștepta să treacă de la sine; consultă un medic pentru un tratament adecvat, dar asigură-te că ai mâncat ceva înainte. De asemenea, este esențial să te hidratezi corespunzător, deoarece deshidratarea poate agrava simptomele migrenei.
4. Infecția urechii
Dacă te simți rău și ai și disconfort la nivelul urechii, ar putea fi un semn de infecție. Creierul percepe rapid o diferență de presiune între urechi, ceea ce poate provoca amețeli și greață. Dacă observi modificări ale auzului, congestie, dureri de cap sau febră, este important să consulți un specialist ORL. Medicul îți va prescrie antibiotice, iar după câteva zile ar trebui să te simți mai bine.
Când să consulți un medic
Greața este adesea însoțită de vărsături. Dacă ai vomitat timp de mai mult de două zile (la copii, acest interval se reduce la o zi, iar la sugari la 12 ore), este esențial să te adresezi unui medic. Deși aceste episoade nu durează de obicei mai mult de câteva zile, ele pot apărea periodic pe parcursul unei luni.
Sursa – Glow Magazin.
