Numărul intoxicațiilor cu vitamina D a explodat cu 1600% în câțiva ani
Vitamina D, extrem de populară în rândul populației, este administrată adesea în exces, iar medicii avertizează asupra consecințelor grave. Deși este necesară pentru organism, supradoza poate deveni toxică, în special pentru copii și persoanele în vârstă. Numărul cazurilor de intoxicație este în creștere, pe fondul promovării intense a acestor suplimente.
În situații extreme, aceste intoxicații pot pune viața în pericol, arată publicația Science Alert.
Cum afectează supradoza organismul
Un nivel prea mare de vitamina D în corp duce la o absorbție excesivă a calciului din alimentație. Această problemă se numește hipercalcemie și înseamnă că acest calciu se acumulează periculos în artere sau în țesuturile moi, în loc să ajungă în oase. Consecințele includ un risc crescut de calculi renali și perturbarea metabolismului osos.
Simptomele unei supradoze pot include greață, vărsături, constipație, oboseală accentuată, slăbiciune musculară și dureri osoase. În majoritatea cazurilor, pacienții își revin complet după ce opresc administrarea suplimentelor și urmează un tratament pentru reducerea nivelului de calciu.
Dar, dacă nu se intervine medical, intoxicația poate evolua rapid. Complicațiile severe includ insuficiență renală, care poate necesita hemodializă, sau chiar hemoragii intestinale fatale.
O creștere alarmantă a cazurilor raportate
Problema supradozajului nu este una izolată. În Statele Unite, între anii 2000 și 2014, au fost raportate peste 25.000 de cazuri de intoxicație cu vitamina D. Mai exact, între 2005 și 2011, numărul acestora a crescut cu 1600%, multe dintre cazuri implicând copii și adolescenți. Deși în această perioadă nu s-au înregistrat decese, au existat situații cu complicații medicale severe.
Un alt incident a avut loc în Danemarca, în 2016, când autoritățile sanitare au retras de pe piață un supliment. Acesta conținea o doză de 75 de ori mai mare decât cea recomandată, iar aproximativ 20 de copii au fost afectați de efecte toxice.
Cele mai multe cazuri de toxicitate apar din erori în administrarea dozelor. Un exemplu este cel al unui bărbat de 80 de ani care, din greșeală, a luat zilnic o doză săptămânală de vitamina D. Situația s-a rezolvat după ce eroarea a fost identificată și tratamentul oprit.
Într-o analiză din 2018, cercetătorii americani au atras atenția asupra unei „complacențe considerabile” în ceea ce privește riscurile asociate vitaminei D. În plus, nu există încă un consens clar în comunitatea științifică asupra pragului exact la care vitamina devine toxică.
Ce recomandă medicii și care este doza sigură
Vitamina D este produsă natural de corp în urma expunerii la soare, care asigură aproximativ 90% din necesar. Restul provine din alimente precum peștele gras și produsele lactate fortificate. Aceasta ajută la absorbția calciului, susține sistemul imunitar și funcționarea neuromusculară.
Însă beneficiile suplimentelor rămân un subiect controversat. Unele studii sugerează că ar putea încetini îmbătrânirea sau ameliora simptomele depresiei, dar alți cercetători contestă aceste efecte.
Experții în sănătate recomandă prudență. Doza zilnică necesară pentru majoritatea adulților este de 15-20 micrograme, echivalentul a 600-800 UI (Unități Internaționale). Limita superioară considerată sigură, în absența unei recomandări medicale clare, este de 100 de micrograme pe zi (4.000 UI).
Medicii sugerează ca un eventual deficit să fie corectat mai întâi prin alimentație, cu produse fortificate, unde riscul de toxicitate este mult mai redus. Orice decizie de a începe sau opri administrarea unui supliment trebuie luată doar după consultarea unui specialist.
