Sunt posibile unghii lungi, puternice și sănătoase dacă nu cădeți pradă miturilor și poveștilor bătrânilor!

La fel ca o nouă tunsoare grozavă sau un regim grozav de îngrijire a pielii, unghiile sănătoase și bine îngrijite sunt o parte integrantă a unui aspect îngrijit, strâns împreună – unul care poate funcționa ca un atu atât în lumea socială, cât și în cea de afaceri.

Din păcate, experții spun că atât bărbații, cât și femeile cad pradă miturilor și poveștilor bătrânilor despre cum să îngrijească unghiile. O altă capcană: mulți dintre noi ne bazăm pe îndrumarea saloanelor, dintre care unele nu oferă cele mai bune sfaturi – sau tratamente.

Pentru a ajuta la clarificarea recordului – și pentru a vă pune pe drumul către unghii frumoase – trei dermatologi de top vă oferă aceste 12 sfaturi pentru a obține unghii sănătoase, bine îngrijite și elegante.

RecomandariDecizia de ultima ora a OMS care pune planeta în alerta. Cifrele epidemiei

1. Nu tăiați și nu manipulați cuticulele.
Indiferent dacă îți îngrijești unghiile profesional sau le faci singur, recomandarea nr. 1 este să-ți lași cuticulele în pace, spune Dana Stern, medic dermatolog la Centrul Medical Mount Sinai din New York City.

„Cuticula este bariera naturală în calea ciupercilor și bacteriilor – și odată ce o încalci, protecția se pierde”, spune ea. Acest lucru nu numai că va face cuticulele să arate mai rău – roșii, umflate și zdrențuite – dar vă poate provoca și o infecție urâtă care dăunează patului unghiei și duce la leziuni permanente ale unghiilor. Și în timp ce tăierea cuticulelor are cel mai mare potențial de vătămare, împingerea lor înapoi poate provoca și probleme.

2. Folosiți întăritori de unghii cu moderație – sau deloc.
„Mesajul primit aici este că mulți dintre ei fac mai mult daune decât bine”, spune Stern. Ea ne reamintește că aceste produse nu sunt studiate clinic, așa că majoritatea afirmațiilor nu sunt susținute de știință. Cu excepția cazului în care unghiile sunt excepțional de slabe și fragile, spune ea, majoritatea oamenilor nu beneficiază de un întăritor de unghii.

RecomandariRomânia nu are programe de rezidențiat pentru oftalmopediatrie. Unul din trei copii suferă de miopie.

Unghiile sănătoase sunt unghii flexibile, spune ea, așa că pentru a le împiedica pe ale tale să nu se rupă, evită orice le face mai casante.

3. Hidratati patul unghial și cuticula.
Deși există puține date medicale care să arate că hidratarea patului unghial va ajuta unghiile să crească, poate face cuticulele să arate mai bine și ajută la protejarea unghiilor împotriva ruperii din cauza lipsei de umiditate. „Dacă unghiile tale sunt predispuse la rupere, ar putea însemna că au nevoie de umiditate – iar aplicarea uleiului în jurul cuticulei ajută la hidratarea întregii unghii, ceea ce va reduce incidența ciobirii, crăpăturilor și despicarii”, spune Margaret Ravits, MD, un dermatolog la Centrul Medical al Universității Hackensack din New Jersey.

4. Luați suplimente cu biotină.
În mai multe studii, cercetătorii au descoperit că suplimentele de biotină (un membru al familiei vitaminei B) au crescut grosimea unghiilor și au prevenit despicarea și ruperea. Într-un studiu german respectat care a evaluat 45 de persoane cu probleme severe cu unghiile, 2,5 miligrame de biotină zilnic, timp de câteva luni, au beneficiat pe toată lumea – 91% dintre cei 45 indicând o îmbunătățire semnificativă. Dermatologul NYU Sumayah Jamal, MD, spune că pentru a obține efectul, este vital să luați puterea prescrisă, nivelul terapeutic de 2,5 miligrame pe zi.

RecomandariDe ce îți este mereu foame? Rolul hormonilor și soluții pentru echilibru zilnic

Unele produse pentru unghii conțin și siliciu și suplimentul MSM, alți doi nutrienți asociați cu sănătatea unghiilor.

Singurul supliment care nu funcționează: gelatina. Experții spun că mâncarea sau înmuierea în el nu va face nimic pentru a crește rezistența unghiilor – iar o înmuiere lichidă poate de fapt uda și în cele din urmă slăbi unghiile. Stern adaugă că există puține dovezi științifice că suplimentele sau produsele pentru unghii care conțin calciu, drojdie sau fluor au vreun impact semnificativ asupra sănătății unghiilor.

5. Limitați manichiura profesională.
Deși este greu să depășiți luxul răsfățat al unei pedichiuri sau manichiurii, un studiu recent finalizat de Stern și colegii de la Mt. Sinai a arătat că cei care se răsfățau în mod regulat sunt cei mai predispuși să sufere de unghii uscate și casante. Doctorii susțin că expunerea la mai multe substanțe chimice și ingrediente mai dure poate fi un motiv. Jamal adaugă că femeile care fac manichiură suferă frecvent de infecții cronice ale patului unghiei, evidențiate de zonele umflate și înroșite din jurul bazei unghiei. „Când te uiți la degetul în lateral, zona din jurul patului unghiei ar trebui să fie plată. Dacă este umflat, aceasta este dovada unei infecții cronice”, spune Jamal.

O modalitate de a reduce problemele, spun experții, este să-ți duci propriile instrumente la manichiură. Acest lucru, spune Jamal, va reduce cu siguranță riscul de infecții și va ajuta la asigurarea unei experiențe mai sănătoase.

6. Evitați demachianții pe bază de acetonă.
„Singurul produs pe care toți dermatologii sunt de acord că ar trebui să îl evitați dacă aveți unghii casante este agentul de îndepărtare a lacului de unghii cu acetonă. S-a documentat în repetate rânduri că dezlipește unghiile, făcându-le să devină casante – ceea ce am găsit în studiul nostru. de asemenea,” spune Stern.

7. Evitați pilele dure de unghii

Acele pile de modă veche sunt prea dure pentru unghii, provocând mici fisuri și crăpături care duc la rupere și lacrimi, spune Ravits. În schimb, spune ea, pilește unghiile cu o pilă netedă și fină și nu țineți înainte și înapoi. În schimb, spune Ravits, pilește într-o singură direcție și fă-o încet și uniform pentru a reduce riscul de rupere.

8. Nu exagerați cu spălarea mâinilor și limitați contactul cu substanțele chimice de curățare.
Pe cât de sănătos poate fi să te speli pe mâini des, exagerează și vei face ravagii cu unghiile, spune Stern. Daca esti intr-o profesie in care spalarea frecventa a mainilor este obligatorie, ea te sfatuieste sa folosesti cat mai des crema hidratanta si sa freci putin in plus in jurul cuticulelor de cateva ori pe zi.

Când faceți treburile casnice sau spălați rufe, spune Jamal, minimizați contactul cu substanțele chimice dure, inclusiv lichidul de spălat vase, purtând mănuși de cauciuc ori de câte ori este posibil.