Un studiu pe 44 de adulți arată cum visele intense aduc un somn odihnitor

Visele vii și captivante ar putea juca un rol esențial în modul în care percepem calitatea somnului, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători italieni. Rezultatele, publicate în revista științifică PLOS Biology, sugerează că oamenii se pot simți mai odihniți după episoade de visare intensă, chiar dacă activitatea creierului este, paradoxal, mai ridicată în acele momente.

Peste 1.000 de treziri analizate

Cercetarea a fost condusă de specialiști de la IMT School for Advanced Studies din Lucca. Timp de mai multe nopți, aceștia au analizat activitatea cerebrală a 44 de adulți sănătoși folosind electroencefalografia de înaltă densitate (EEG), o tehnică ce monitorizează în detaliu funcționarea creierului. Pentru a aduna date, participanții au fost treziți în repetate rânduri în timpul fazei de somn non-REM. Iar la fiecare trezire, au fost rugați să descrie ce experimentau mental și, mai ales, cât de profund simțeau că dormiseră.

Vis intens sau deloc

Analiza a peste 1.000 de astfel de episoade de trezire a scos la iveală un tipar surprinzător. Participanții au declarat că au dormit cel mai profund în două situații aparent opuse: fie atunci când nu își aminteau absolut nicio experiență mentală, fie, dimpotrivă, atunci când avuseseră vise intense și captivante. Dar ce se întâmplă când avem doar gânduri vagi? Ei bine, gândurile fragmentate erau asociate constant cu senzația unui somn mai superficial.

RecomandariMai putin de sapte ore de somn pe noapte scurteaza viata. Ce arata noul studiu american

calitatea experienței onirice pare să conteze enorm.

„Nu toate experiențele mentale din timpul somnului sunt percepute la fel”, a explicat Giulio Bernardi, autorul principal al studiului. „Calitatea experienței, în special cât de captivant este visul, pare să fie esențială.”

Percepția subiectivă schimbă regulile

Până acum, evaluarea somnului se baza mai mult pe indicatori biologici obiectivi, cum ar fi undele cerebrale, durata sau etapele somnului. Numai că acest studiu arată că percepția subiectivă joacă un rol mult mai important decât se credea. V-ați gândit vreodată de ce spre dimineață simțiți că ați dormit mai bine? Cercetătorii au observat că, pe parcursul nopții, participanții declarau că somnul lor devenea tot mai profund, chiar dacă presiunea biologică a somnului (nevoia corpului de a dormi) scădea. Acest fenomen coincidea, deloc întâmplător, cu intensificarea viselor.

RecomandariUn studiu pe 14.000 de oameni arată la ce vârstă devenim bătrâni

Implicații pentru sănătatea somnului

E drept că pare contraintuitiv, dar înțelegerea modului în care visele influențează percepția somnului ar putea deschide noi direcții pentru tratarea problemelor de somn. Dacă visele contribuie la senzația de somn profund, atunci modificările în modul în care oamenii visează ar putea explica de ce unele persoane se simt obosite chiar și după o noapte în care indicatorii biologici arată un somn perfect normal. Pe viitor, terapiile pentru îmbunătățirea somnului ar putea viza nu doar durata sau continuitatea acestuia, ci și natura experiențelor din timpul viselor.