Cum te ajută somnul să scapi de câteva kilograme în plus?
În cadrul unui studiu, Universității din Chicago a ajuns la concluzia că o oră de somn în plus în fiecare noapte ar putea duce la pierderea a câtorva kilograme pe an, fără niciun alt efort.
În acest sens, oamenii de știință au vrut să scoată în evidență faptul că somnul poate ajuta la prevenirea instalării obezității și la slăbit. De asemenea, aceștia au ținut să precizeze că mai puțin timp petrecut pe telefon înainte de culcare ajută la obținerea unui somn odihnitor.
În observaţiile sale, dr. Esra Tasali, autoarea principală a studiului, a spus: „Dacă obiceiurile sănătoase de somn sunt menținute pe o durată mai lungă, acest lucru ar duce în timp la o pierdere în greutate importantă din punct de vedere clinic. Mulți oameni muncesc din greu pentru a găsi modalități de a-și scădea aportul caloric pentru a pierde în greutate – ei bine, doar dormind mai mult, s-ar putea să-l reducă substanțial”.
