Vântul bate mai tare, frunzele cad, iar frigul începe să se facă simțit. Pe lângă înlocuirea ferestrelor și izolarea locuinței, iată câteva măsuri pe care le poți pune în aplicare pentru a te încălzi în sezonul rece.
Montează o centrală termică
Lipsa agentului termic, apărută pe fondul unor defecțiuni repetate, sau poate funcționarea sub parametri a sistemului de încălzire te poate convinge să optezi pentru o centrală. Alegerea unei centrale termice vaillant îți oferă confortul de care ai nevoie. Vei putea să îți încălzești locuința la temperatura dorită și la orice oră, dimineața sau seara.
Pentru a te debranșa în condiții legale, este indicat să soliciți ajutorul unui firme autorizate pentru montajul centralei. Astfel, vei investi în confortul întregii familii.
Folosește covoare
Covoarele reprezintă un accesoriu care înfrumusețează orice încăpere. Mai mult, în sezonul rece, sunt perfecte pentru a-ți ține de cald dacă ai gresie sau parchet din lemn. De asemenea, alegerea unui covor te ajută și să protejezi lemnul. Optează pentru un model pufos sau un covor din lână, pentru un plus de confort. Astfel, îți va fi cald și bine întreaga iarnă.
Folosește folie de aluminiu
Folosește folia de aluminiu dacă ai caloriferul pe peretele spre exterior. Dacă pui o folie de aluminiu în spatele caloriferului, aceasta va reflecta căldura. Cu alte cuvinte, nu se va mai pierde prin pereți. De asemenea, nu uita să eliberezi și spațiul din jurul caloriferelor, pentru o mai bună încălzire a încăperilor.
Bea lichide calde
Lichidele calde, precum ceaiurile sau supele, te pot încălzi în zilele răcoroase. Băuturile calde activează receptorii termici din sistemul digestiv și oferă senzația de cald. Ceea ce bei poate influența senzația de căldură. De exemplu, cofeina te ajută să te încălzești mai ușor, deoarece stimulează metabolismului. Prin arderea caloriilor, începi să te încălzești.
Fă mișcare
Când îți este frig probabil că sunt slabe șanse să îți dorești să faci sport, cel mult să îți mai pui o pătură pe tine. Totuși, activitatea fizică te ajută să te încălzești rapid și natural. Când facem mișcare, ardem grăsimi și carbohidrați, începem să ne încălzim și crește temperatura corpului. Dacă e prea frig afară pentru a da o tură de parc, poți face exerciții ușoare în casă.
Mănâncă regulat
Corpul are nevoie de combustibil pentru a menține temperatura corpului constantă, mai ales când este frig. Ia trei mese pe zi, din care cel puțin una caldă, și include în alimentație fructe, legume și alte alimente neprocesate.
În lipsa nutrienților, există riscul de anemie, ceea ce înseamnă că organismul produce prea puține globule roșii pentru a transporta oxigenul. Acest lucru poate crea senzația de frig. Gravidele au un nivel mai mic al fierului, deoarece corpul folosește mai mult decât de obicei. Poți lua fier din carne de pui, ouă, pește, fructe de mare, năut și legume cu frunze verzi.
O altă idee este să consumi mai multe alimente picante. Ardeiul iute, ghimbirul și alte mirodenii picante te ajută să te încălzești. Pot fi consumate fără probleme, cu excepția persoanelor care au ulcer gastric.
Alternează apa rece și apa caldă
Poate părea paradoxal să faci un duș rece într-o zi mohorâtă, însă alternarea apei calde cu apa rece îți oferă o senzație plăcută. Apa caldă îți încălzește pielea. De cealaltă parte, dușul rece te ajută să te încălzești prin stimularea circulației. La rândul său, circulația accelerată crește temperatura corporală. Prin această alternanță îți vei încălzi pielea și vei stimula circulația sângelui.
Îmbracă-te bine
Îmbracă-te în mai multe straturi, chiar și în casă. Poartă o bluză de corp, o vestă și o haină mai groasă. Hainele din lână, fleece sau bumbac sunt cele mai călduroase. În picioare poți purta șosete pufoase și papuci moi. Când ieși afară nu uita căciula, eșarfa și mănușile.
Frigul ne afectează pe toți mai mult sau mai puțin în sezonul rece. Îmbracă-te bine, fixează centrala la o temperatură confortabilă, adoptă o alimentație echilibrată și dă perdeaua la o parte atunci când se arată soarele. Astfel, vei trece mai ușor peste zilele friguroase.
