Care este metoda lui Alice Fay, virală pe TikTok pentru renunțarea la vapat?

O tânără a popularizat pe TikTok o metodă simplă pentru a renunța la țigara electronică, relatează Revista Ioana. Alice Fay susține că s-a abținut de la vapat timp de șase luni folosind o strategie cu costuri reduse.

Apa cu aromă, înlocuitor pentru țigara electronică?

Alice Fay, care are aproximativ 18.000 de urmăritori pe TikTok, a explicat că a înlocuit vapatul cu consumul de apă cu aromă. Metoda a devenit virală, fiind preluată și de publicația Mirror.

Tânăra a subliniat importanța utilizării unei sticle cu pai, deoarece, potrivit acesteia, gestul de a duce paiul la gură imită acțiunea de a vapa.

În precizările sale, „Am renunțat la vapat de șase luni deja, și asta pentru că am trecut la apă cu arome. Mai ales dintr-una din aceste sticle Stanley cu pai”, a precizat Alice Fay.

Un alt aspect important este aroma apei. Alice Fay recomandă folosirea aceleiași arome pe care o avea și lichidul de vapat, pentru a reduce senzația de sevraj.

Astfel, „Cel mai bun truc este să folosești aceeași aromă pe care o aveau vape-urile tale, pentru că așa nu simți că îți lipsește ceva”, a adăugat tânăra.

Care au fost reacții online la această metodă?

Clipul video în care Alice Fay își prezintă metoda a generat mii de aprecieri și comentarii. Mulți utilizatori au fost impresionați de simplitatea metodei.

Un utilizator a comentat: „Stai o secundăăăăăă!!!!!! Apă cu lămâie și lime, vin spre tine”. Un altul a scris: „Stai puțin, e atât de inteligent, omg”.

Soluția propusă a atras atenția tinerilor care se confruntă cu dependența de nicotină, datorită simplității și accesibilității ei.

Care sunt alternativele la metoda apei cu aromă?

Deși metoda lui Alice Fay a funcționat pentru ea, nu există o soluție universal valabilă pentru renunțarea la vapat. Alți foști utilizatori de țigări electronice au împărtășit strategii proprii, subliniind importanța înlocuirii unui obicei cu altul.

O altă utilizatoare a menționat că a renunțat la dependență folosind bomboane cu cireșe, deoarece prefera o aromă similară la vapat.

„Eu am folosit bomboane cu cireșe. Pentru că iubeam un vape cu cireșe. Sunt 4 luni și jumătate fără vapat”, a scris aceasta.

Asocierea de arome ar putea fi un factor psihologic important în procesul de renunțare.

Un alt comentariu a subliniat dificultatea renunțării bruște: „Ok, încerc asta cât mai repede! Data trecută când am renunțat, nu mă puteam opri din mâncat dulciuri”.

Care sunt opiniile specialiștilor despre vapat?

Vapatul a fost promovat ca o alternativă mai sigură la țigările clasice, un pas intermediar spre renunțarea completă. Sistemul de sănătate britanic (NHS) afirmă că vapatul cu nicotină este mai puțin dăunător decât fumatul, dar avertizează că nu este complet lipsit de riscuri.

Efectele pe termen lung ale țigărilor electronice sunt, însă, necunoscute. Aceasta reprezintă o problemă, având în vedere că mulți tineri încep să vapeze considerând că este o opțiune sigură.

NHS recunoaște că nu cunoaște efectele pe termen lung ale țigărilor electronice. Deși sunt considerate instrumente eficiente pentru a renunța la fumat, vapatul poate crea o nouă dependență.

Statisticile NHS arată că aproape două treimi dintre cei care folosesc un vape și primesc suport specializat reușesc să renunțe la țigări. Obiectivul final ar trebui să fie renunțarea completă la orice formă de nicotină.

Dependența de nicotină, o problemă cu impact asupra tinerilor

În prezent, dependența de nicotină este o problemă care afectează mulți tineri din întreaga lume.

În acest sens, vapatul, deși promovat ca o alternativă mai sigură, poate duce la dependență și la alte probleme de sănătate.

Metode simple, precum cea propusă de Alice Fay, pot reprezenta un prim pas spre renunțare. Înlocuirea unui obicei cu altul, în special cu unul mai sănătos, ar putea face diferența.

În concluzie, tinerii ar trebui să fie conștienți de riscurile vapatului și să solicite ajutor specializat dacă se confruntă cu dependența de nicotină.

Renunțarea la vapat este posibilă, existând diverse metode și strategii care pot ajuta în acest proces.