Ce sa faci cand te doare burta?

Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap.

-In momentele in care ai dureri de burta, crampe si chiar strari de greata, poti avea nevoie de o vizita la baie. Inainte de a incerca orice altceva, stai pe toaleta cateva minute, usor aplecat in fata, cu genunchii ridicati spre piept. Pozitia este naturala si incurajeaza eliminarea scaunului, fara sa pui presiune pe intestine. Este recomandat sa nu apesi pe burta sau sa fortezi eliminarea scaunului. Acest lucru poate duce la aparitia hemoroizilor. Daca scaunul este cu sange cere imediat sfatul medicului.

-Incalzirea stomacului poate ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea crampelor. Poti folosi sticle cu apa calda, comprese calde, patura electrica, pe care sa le tii pe burta pentru cateva minute. Daca n-ai niciunul din elementele enumerate mai sus, umple o soseta cu orez si tine-o la microunde un minut-doua.

-Indigestia usoara poate fi rezolvata prin eliminarea gazelor din intestine. Iti poti ajuta corpul sa elimine mai usor gazele cu aceste exercitii foarte simple de gimnastica: iti indrepti corpul, apoi te apleci pentru a-ti prinde degetele de la picioare. Sau stai intins in pat, apoi ridica picioarele (sau ridica genunchii la piept).

-Daca ai stari de greata sau de voma, este mai bine sa te duci sa elimini ceea ce ai mancat. Daca, insa, vomiti foarte des, cere sfatul medicului. Este semn de boala.

-Sau o baie fierbinte poate relaxa muschii care tin stomacul incordat. Stai scufundat in apa calda timp de 15-20 de minute. Daca adaugi si una-doua cesti de sare Epsom, vei reduce inflamatiile de la nivelul musculaturii.

-Crampele la stomac pot fi cauzate de incordarea muschilor. Masajul te poate ajuta sa ii relaxezi. Concentreaza-te pe zonele in care simti durerea, insa nu apasa prea tare. In timp ce te masezi, concentreaza-te pe respiratie: inspira pe nas, expira pe gura. Acest exercitiu de respiratie poate reduce senzatia de durere.

-Sunt medicamente care se pot lua fara reteta pentru remedierea unor simptome precum greturile, indigestia sau crampele la stomac. Insa nu este recomandat sa faci din asta un obicei, intrucat organismul se poate obisnui cu ele si nu vor mai fi eficace. Inainte de a lua orice medicament, cere sfatul medicului. Daca durerea persista, mergi la doctor.

sursa ele.ro

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata