Cum să te protejezi de infecțiile urinare
Infecțiile urinare reprezintă una dintre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite, afectând mai mult de 50% dintre femeile adulte cel puțin o dată în viață.
Deși nu sunt considerate afecțiuni grave, simptomele pot fi extrem de neplăcute, variind de la disconfort în zona pelviană sau abdominală, până la febră, greață și urinări frecvente, uneori chiar cu sânge.
Pentru a preveni complicațiile viitoare, specialiștii recomandă câteva măsuri simple, dar eficiente, pentru a evita infecțiile urinare:
1. Urinarea înainte și după actul sexual
Este esențial să urinezi atât înainte, cât și după contactul sexual, deoarece acesta poate facilita migrarea bacteriilor în tractul urinar. Medicii sugerează ca femeile să urineze imediat după actul sexual pentru a curăța uretra și a elimina bacteriile care ar putea provoca o infecție.
2. Menținerea igienei intime
Deși este un sfat cunoscut încă din copilărie, este crucial să te ștergi dinspre pubis către zona anală. Această practică ajută la prevenirea transferului bacteriilor către uretră, reducând riscul de infecții urinare.
3. Hidratarea adecvată
Consumul suficient de apă este o metodă simplă și eficientă de a preveni infecțiile urinare. Este recomandat să bei între șase și opt pahare de apă pe zi pentru a asigura o funcționare optimă a tractului urinar. De asemenea, este bine să eviți băuturile alcoolice și cafeaua, care pot irita vezica.
4. Ascultă-ți corpul
Dacă simți nevoia de a merge la toaletă, nu amâna. O vezică plină poate crea un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, ceea ce poate duce la infecții.
5. Alege lenjerie intimă confortabilă
Evita lenjeria din materiale sintetice sau hainele strâmte, cum ar fi blugii. Optează pentru țesături lejere, cum ar fi bumbacul, care permit circulația aerului. Astfel, vei reduce riscul de dezvoltare a bacteriilor și te vei proteja de infecțiile urinare.
Sursa: elle.ro
Sursa foto: pixabay.com
Sursa – Glow Magazin.
