Mersul desculț poate întări musculatura, dar cere prudență la statul prelungit pe podele dure

Persoanele care merg desculțe prin casă își pot stimula musculatura picioarelor, însă podelele dure, statul îndelungat în picioare și anumite afecțiuni pot face încălțămintea protectoare o alegere mai sigură, potrivit Mediafax.

Mușchii picioarelor contribuie la stabilitate și mobilitate. Fără pantofi, piciorul nu mai primește același sprijin și aceeași amortizare, iar musculatura este folosită în mod natural. Medicul podiatru Robert Connello, specializat în sănătatea picioarelor, consideră mersul desculț una dintre modalitățile simple de a pune această musculatură la lucru.

Contactul direct cu podeaua poate avea și un efect relaxant. Lipsa șosetelor permite o ventilare mai bună a pielii, ceea ce poate reduce riscul unor infecții fungice.

Contul @McCulloughFund susține pe X că folosirea constantă a încălțămintei slăbește în timp structurile piciorului și poate contribui la fasceită plantară și artrită. Postarea invocă peste 20 de mușchi și oase la nivelul piciorului, precum și peste 100 de mușchi și tendoane de susținere în partea inferioară a picioarelor, și prezintă mersul desculț acasă drept o modalitate de susținere a forței, echilibrului și biomecanicii naturale.

Barefoot Benefits: Stronger Feet and Healthier Legs

Feet contain more than 20 muscles and bones, with over 100 supporting muscles and tendons in the lower legs. Constant shoe use weakens these structures over time, contributing to plantar fasciitis and foot arthritis. Clinical… pic.twitter.com/1RdWkaGZHE

— McCullough Foundation (@McCulloughFund) January 1, 2026

Podeaua și durata activității schimbă nevoia de protecție

Podeaua poate păstra praf, alergeni sau urme de produse de curățare. Contactul direct poate irita pielea sensibilă sau afectată de eczeme, iar lipsa încălțămintei expune piciorul la lovituri, tăieturi și alunecări.

Statul prelungit pe suprafețe dure poate favoriza oboseala și durerile de picioare, deoarece lipsește amortizarea pantofilor. Dermatologul Hana Kopelman recomandă atenție în timpul activităților care durează mai multe ore, precum gătitul sau curățenia. În aceste situații, încălțămintea comodă poate proteja piciorul și poate distribui uniform greutatea corpului.

Șosetele reprezintă o variantă intermediară: protejează pielea de murdărie și de leziuni minore, dar reduc parțial contactul direct cu suprafața.

Persoanele cu diabet, neuropatie sau probleme de circulație trebuie să acorde o atenție specială protecției picioarelor. Chiar și o leziune minoră poate trece neobservată în aceste cazuri și poate duce la complicații.