Obiceiurile sănătoase, menţinerea unei greutăţi corporale normale şi exerciţiile fizice practicate pot extinde viaţa unei persoane cu circa un deceniu,
Impactul unui Stil de Viață Sănătos asupra Speranței de Viață
Conform cercetărilor recente, persoanele care adoptă obiceiuri sănătoase pot anticipa o viață mai lungă și mai sănătoasă comparativ cu cei care fumează, consumă alcool în exces sau se confruntă cu obezitatea.
Studiul Publicat în British Medical Journal
O analiză detaliată, publicată în British Medical Journal (BMJ), a fost realizată pe un eșantion de peste 110.000 de indivizi, având ca scop evaluarea riscurilor asociate cu bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul de tip 2.
Obiceiuri Sănătoase Evaluated
O echipă de cercetători, incluzând experți de la Harvard School of Public Health din Boston și Universitatea din Amsterdam, a investigat impactul a cinci obiceiuri sănătoase: absența fumatului, un indice de masă corporală (IMC) între 18 și 25, activitate fizică moderată până la intensă timp de cel puțin 30 de minute pe zi (inclusiv mersul rapid), alimentație echilibrată și consum moderat de alcool (5-15 grame de alcool pur pe zi pentru femei, echivalentul a aproximativ unui pahar de vin, și 5-30 grame pentru bărbați, adică aproximativ 700 ml de bere).
RecomandăriDieta la 40 de ani crește cu 84% șansa unei bătrâneți sănătoaseBeneficiile unui stil de viață sănătos
Ulterior, cercetătorii au estimat câți ani de viață fără diabet, boli cardiovasculare și cancer ar putea câștiga persoanele care adoptă un stil de viață sănătos după vârsta de 50 de ani.
Rezultatele au arătat că femeile care respectă aceste obiceiuri sănătoase pot avea o speranță de viață de 34,4 ani în plus, ajungând astfel la o vârstă totală de 84 de ani fără afecțiuni grave. În contrast, femeile care nu au adoptat niciunul dintre aceste obiceiuri au o speranță de viață de doar 23,7 ani la 50 de ani.
În cazul bărbaților de 50 de ani, cei care respectă patru sau cinci dintre aceste obiceiuri sănătoase pot anticipa o viață suplimentară de 31,1 ani fără probleme de sănătate, comparativ cu doar 23,5 ani pentru cei care nu au adoptat un stil de viață sănătos.
RecomandăriÎn viaţa unui om, iertarea este o virtute în construirea unei relații mai sănătoase și mai profunde cu cei din jurRiscurile Asociate cu Fumatul și Obezitatea
Bărbații care fumează mai mult de 15 țigări pe zi și persoanele obeze (IMC peste 30) au cele mai reduse șanse de a trăi fără boli cronice.
Importanța Politicilor Publice
Cercetătorii subliniază că politicile publice care promovează o alimentație sănătoasă și un mediu favorabil adoptării unui stil de viață sănătos sunt esențiale. Măsuri precum interzicerea fumatului în locuri publice și reglementările privind grăsimile trans pot contribui semnificativ la creșterea speranței de viață, în special în ceea ce privește viața fără boli cronice.
Sursa: Financiarul.ro.
RecomandăriAu produsele bio nutrienții și vitaminele necesare pentru menținerea unei diete echilibrate? 
