Un plus moderat de somn în weekend poate conta pentru tensiune. Ce interval a fost legat de riscul cel mai mic
Un plus moderat de somn în weekend s-a asociat cu un risc mai mic de hipertensiune. Intervalul legat de cea mai mică probabilitate a fost de aproximativ o oră și 27 de minute peste durata somnului din timpul săptămânii, potrivit Descopera.ro. În schimb, persoanele care dormeau cu peste patru ore mai mult în weekend prezentau un risc mai mare de hipertensiune.
Cercetarea, prezentată la congresul anual al Societății Europene de Cardiologie, a analizat aproximativ 40.000 de adulți din Coreea de Sud, urmăriți timp de șapte ani. Cercetătorii au definit somnul de recuperare ca diferența dintre durata somnului din weekend și cea din timpul săptămânii.
La nivelul întregului grup, persoanele care dormeau mai mult în weekend aveau cu 6% mai puține șanse să sufere de hipertensiune. În cazul persoanelor inactive fizic, riscul era cu 6,9% mai mic.
Beneficiul a fost asociat cu recuperarea moderată
Potrivit autorului studiului, dr. Nawon Lee, cercetător la Korea University din Seul, aproximativ o oră și 27 de minute de somn suplimentar în weekend s-au asociat cu o probabilitate cu 9% mai mică de hipertensiune.
„Lipsa somnului pune un stres suplimentar asupra organismului”, a declarat Lee pentru The Guardian, citat de Descopera.ro.
Lee a explicat că somnul moderat de recuperare ar putea avea un efect protector la persoanele private de somn în timpul săptămânii, deoarece beneficiul compensării deficitului de somn poate depăși efectele negative ale unui program neregulat.
Rezultatele nu susțin schimbarea radicală a programului de somn. Cercetătorii subliniază importanța unui orar regulat pentru culcare și trezire, iar datele arată că un interval de peste patru ore de somn suplimentar în weekend poate fi asociat cu un risc mai mare de hipertensiune.
Dr. Sonya Babu-Narayan, cardiolog și director clinic al British Heart Foundation, care nu a participat la cercetare, a avertizat că rezultatele nu înseamnă că activitatea fizică poate fi neglijată.
