Din ce motive, influencerul Sensy revine la sport după o pauză de câțiva ani?

Influencerul Sensy a anunțat că îşi va relua activitatea sportivă după o pauză de mai mulți ani. Această decizia vine ca urmare a unei stări fizice și psihice afectate de viața de mamă și un program încărcat, conform Spynews.

Adevărata motivație a revenirii la sport?

Sensy a declarat că senzația de rigiditate a fost principalul factor care a determinat-o să facă această schimbare.

Astfel, „Mă simt rigidă și mai bătrână decât sunt, ceva în mine ardea și striga și mă afundam tot mai tare în confort și comoditate, care, culmea, nu îmi făceau bine nici fizic, nici psihic”, a explicat Sensy, citată de Spynews.

RecomandăriCoroane dentare realizate la clinica Dr. Șerban din București – cum te ajută?

Această conștientizare a determinat-o să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți starea generală.

Deși a menționat că a apreciat mereu activitatea fizică, programul încărcat și responsabilitățile familiale au îngreunat menținerea unui stil de viață activ.

„Iubesc mișcarea de când mă știu și mereu am avut un regret că nu mai făceam mișcare zilnic, dar sportul pentru mine este o stare și nu am simțit pe deplin să mă reapuc”, a adăugat Sensy.

Recomandări4 reguli de aur pentru articulații sănătoase și mobilitate maximă în sezonul cald

Acum, cu fiul ei la grădiniță și cu sprijinul bunicilor, Sensy consideră că este momentul să se concentreze și pe propria persoană.

Schimbările din alimentație

Revenirea la sport este însoțită de modificări în alimentație. Sensy a precizat că nutriția joacă un rol esențial într-un stil de viață sănătos. Ea a început prin a elimina dulciurile și alimentele ultraprocesate din dietă.

În precizările sale, „Cu asta am început, la început de an. Am pus stop dulciurilor și alimentelor ultraprocesate”, a dezvăluit Sensy.

RecomandăriSperanta noua pentru pacientii cu Alzheimer. Ce au descoperit cercetatorii despre inflamatia creierului

Această hotărâre reflectă determinarea ei de a adopta un stil de viață mai sănătos și echilibrat. Sensy consideră că activitatea fizică și alimentația trebuie să se completeze reciproc pentru a obține rezultate durabile.

Organizarea programului zilnic

Sensy a explicat cum reușește să îmbine antrenamentele, rolul de mamă și activitățile de influencer. Un aspect important este organizarea riguroasă a programului de dimineață. Sensy a precizat că merge la sală în prima parte a zilei, când se simte mai energică.

Concret, „Merg dimineața la sală, pentru că în prima parte a zilei sunt cea mai activă”, a spus Sensy. Rutina ei constă în a-și duce fiul la grădiniță și apoi a merge direct la antrenament.

De trei ori pe săptămână, se antrenează cu un antrenor personal, fiind prima experiență de acest fel cu o femeie.

„Este pentru prima oară când lucrez cu o femeie și îmi place, este foarte atentă cu mine și foarte dedicată, fix ceea ce îmi doream”, a adăugat Sensy.

Pe lângă antrenamentele cu antrenorul, Sensy include și pilates în programul său.

„Îmi doresc cumva ca în toate cele cinci zile să am o activitate, iar în weekend să îmi fac de cap”, a menționat ea, subliniind importanța echilibrului între un stil de viață activ și relaxare.

Care este obiectivul pe termen scurt?

Sensy a menționat că nu se concentrează pe obținerea unei siluete perfecte, ci prioritatea este recăpătarea mobilității, problemă care îi afectează calitatea vieții.

„Pe următoarele trei luni mi-am propus să îmi recapăt mobilitatea, de asta sufăr cel mai mult”, a punctat Sensy. Ea a adăugat că, după rezolvarea acestei probleme, va începe să lucreze la creșterea masei musculare. „Îmi doresc să mă simt bine fizic și mental, apoi putem să începem să vorbim despre creșterea masei musculare”, a explicat ea.

Această abordare reflectă o viziune echilibrată asupra fitnessului, unde bunăstarea fizică și psihică sunt considerate prioritare.