Medicii avertizează. De ce trebuie să aștepți 60 de minute după cină pentru a face duș
Mulți au auzit avertismentul, dar puțini știu exact de ce. Un duș făcut imediat după cină poate perturba serios digestia, deși nu este periculos în sine. Gastroenterologii Muhammad Khan și Dale Prokupek explică mecanismul din spatele acestui disconfort și recomandă o pauză de 30 până la 60 de minute între masă și baie.
De ce este afectată digestia
V-ați întrebat vreodată de ce bunica spunea să nu intrați în apă imediat după masă? Explicația stă în temperatura apei. apa fierbinte crește temperatura corpului, iar organismul reacționează prin redirecționarea fluxului sanguin către piele pentru a se răcori. Numai că, după masă, sângele este necesar în jurul stomacului pentru a susține procesul digestiv.
Această deviere a sângelui lasă sistemul digestiv fără resursele necesare. Rezultatul? Pot apărea crampe, balonare, gaze și un disconfort generalizat.
Lucrurile se pot complica.
E drept că nu toate mesele sunt la fel. Specialiștii atrag atenția că tipul, cantitatea și calitatea alimentelor contează enorm, deoarece mesele mai mari sau mai grase necesită mult mai multă energie și timp pentru a fi procesate eficient de organism.
Temperatura ideală a apei
Până la urmă, contează dacă apa e rece sau fierbinte? Absolut. Apa fierbinte, deși are un efect relaxant, este principalul vinovat pentru perturbarea digestiei, putând provoca balonare sau crampe. În schimb, apa rece poate fi mai puțin deranjantă pentru stomac, dar nu oferă același efect de relaxare pe care mulți îl caută la finalul zilei.
Cea mai bună variantă, recomandată de medici, este apa călduță. Aceasta nu interferează vizibil cu digestia și permite, în același timp, corpului să se relaxeze fără probleme.
Tensiunea arterială și alte efecte
Dar, dincolo de balonare, dușurile fierbinți au și un alt efect. Acestea pot crește temporar tensiunea arterială. Iar după o masă, mai ales una sărată, organismul este deja într-un mod activ de digestie, ceea ce poate crește riscul unor complicații cardiovasculare, chiar dacă medicii spun că aceste cazuri severe sunt, din fericire, rare.
Și pielea are de suferit. Apa fierbinte poate duce la transpirație și deshidratare. Ba chiar poate elimina uleiurile și enzimele naturale de pe piele, care contribuie și ele la un proces digestiv eficient.
Remedii simple pentru disconfort
Dacă, totuși, ați făcut duș prea repede și a apărut disconfortul, există soluții la îndemână. Dr. Muhammad Khan recomandă câteva remedii simple pentru ameliorarea rapidă a simptomelor.
Ceaiul, ginger ale (o băutură răcoritoare pe bază de ghimbir), ghimbirul simplu și menta sunt de mare ajutor. Pentru cazuri mai serioase, se poate apela la remedii fără prescripție medicală, cum ar fi Pepto Bismol, care ajută la reducerea acidului gastric.
