Mihaela Bilic, semnal de alarmă pentru părinți: „Pentru un copil, mai degrabă aş pune o felie de pâine cu unt şi gem”
Nutriționista Mihaela Bilic lansează un avertisment important pentru părinți cu privire la alimentația copiilor lor. Aceasta subliniază că cerealele, deși populare în rândul celor mici, pot fi o alegere dăunătoare la micul dejun.
Conform expertului în nutriție, aceste cereale preferate de copii sunt adesea bogate în calorii, grăsimi și zahăr. Mihaela Bilic afirmă că nu este recomandat ca un copil să consume alimente dietetice, iar atenția ar trebui să se concentreze pe evitarea produselor procesate și a zahărului.
„Un copil nu ar trebui să aibă o dietă restrictivă, deoarece are nevoie de grăsimi pentru a se dezvolta corespunzător. Consumul de alimente dietetice nu este sănătos. Grăsimea este esențială pentru creștere, iar copiii ar trebui să consume alimente bogate în grăsimi de calitate,” explică nutriționista.
„Este esențial ca cei mici să consume unt și să bea lapte integral. Preferința lor pentru cartofii prăjiți nu este întâmplătoare; grăsimile sunt necesare pentru dezvoltarea sistemului nervos. Este crucial ca ei să nu fie învățați să mănânce dietetic, ci să aibă o dietă echilibrată care să includă și legume,” adaugă aceasta.
Cerealele cu lapte: un inamic dulce în farfuria copilului tău
„Dulciurile preparate acasă nu sunt dăunătoare, atâta timp cât sunt consumate cu moderație. De exemplu, orezul cu lapte este o opțiune mai sănătoasă decât cerealele. Susțin gătitul acasă, dar este important să nu facem din asta un obicei zilnic; o dată pe săptămână este suficient,” afirmă Mihaela Bilic.
Cerealele au fost create de americani pentru a hrăni o întreagă națiune cu un produs accesibil. Acestea au fost îmbogățite cu zahăr și au devenit un element de bază la micul dejun, fără a aduce beneficii reale. În loc de cereale, aș prefera să ofer o felie de pâine cu unt și gem, care are un conținut caloric similar. Cerealele sunt, în esență, un produs de marketing. Trebuie să revenim la alegeri simple și sănătoase,” concluzionează nutriționista Dr. Mihaela Bilic.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Sursa – Glow Magazin.
