Motive surprinzătoare pentru utilizarea bicicletei
Pasionații de ciclism adesea subliniază cât de mult apreciază plimbările cu bicicleta. Aceștia menționează cât de mult timp economisesc și cât de multă bucurie le aduce pedalarea.
Un studiu realizat în Portland, Oregon, a arătat că persoanele care aleg să meargă pe jos sau cu bicicleta sunt cele mai fericite. Iată șapte motive convingătoare pentru a opta pentru bicicleta ca mijloc de transport.
Reducerea stresului generat de trafic
De-a lungul timpului, automobilul a fost văzut ca un simbol al statutului social. Mulți oameni preferă să conducă, crezând că astfel își pot controla mai bine timpul. Totuși, realitatea este adesea diferită. Dacă întrebi șoferii ce le displace cel mai mult în viața de zi cu zi, răspunsul va fi, cu siguranță, traficul.
În contrast, călătoria cu bicicleta devine o experiență relaxantă, oferindu-ne ocazia de a ne bucura de peisajul urban și de a ne limpezi gândurile.
Energia pe care o oferă ciclismul
Un aspect științific care explică de ce activitățile fizice, precum mersul pe bicicletă, ne fac să ne simțim bine este eliberarea de dopamină în organism. Acest neurotransmițător este asociat cu senzația de plăcere.
Conform unei publicații din Psychotherapy and Psychosomatics Journal, dopamina poate crește nivelul de energie cu 20% și reduce senzația de oboseală cu 65%.
Costuri reduse prin utilizarea bicicletei
Majoritatea oamenilor își desfășoară activitățile zilnice într-o rază relativ mică. Rareori călătorim mai mult de 30 km pentru a ajunge la muncă, școală sau pentru cumpărături. În aceste condiții, având în vedere cheltuielile cu combustibilul, parcarea și întreținerea, utilizarea bicicletei devine o opțiune mult mai economică decât mașina. De asemenea, utilizarea automobilelor contribuie la costuri suplimentare legate de poluare și întreținerea infrastructurii.
Îmbunătățirea somnului prin ciclism
Un somn de calitate este esențial pentru starea noastră de bine. Ciclismul este o metodă eficientă de a ne ajuta să dormim mai bine. Așa cum am menționat, pedalarea ne face să ne simțim fericiți și relaxați. Profesorul Jim Horne de la Centrul de Cercetare al Somnului din Loughborough afirmă că expunerea la lumina solară în timpul pedalării ajută la reglarea ritmului circadian și la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, favorizând un somn profund și regenerativ.
Beneficiile pentru sănătatea creierului
Un studiu realizat la Universitatea din Illinois a demonstrat că activitatea fizică asociată ciclismului stimulează dezvoltarea neuronilor în hipocamp, zona creierului responsabilă cu memoria. Participanții la studiu au efectuat teste cognitive, iar după câteva luni de ciclism, s-a observat o îmbunătățire de 15% a rezultatelor.
Menținerea sănătății inimii
Un alt studiu efectuat de Universitatea Purdue din Indiana a arătat că pedalarea a cel puțin 30 de kilometri pe săptămână poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 50%.
Reducerea expunerii la poluare
Când ne deplasăm cu un vehicul pe combustie, suntem expuși emisiilor nocive. Conform cercetărilor efectuate de Centrul de Cercetare pentru Epidemiologia Mediului din Barcelona, cicliștii au o expunere semnificativ mai mică la emisiile generate de automobilele cu motor cu ardere internă, mai ales pe rute secundare cu trafic redus.
Așadar, dacă nu ați experimentat încă aceste beneficii, nu mai așteptați! Astăzi este ziua ideală pentru a achiziționa o bicicletă mountain bike.
Începeți-vă aventura cu un rucsac de damă și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră, căci este cea mai valoroasă resursă.
Sursa: News 24 Romania.
