Secretul pensionarilor care sfidează bătrânețea. Ce au descoperit cercetătorii după 25 de ani
Unii pensionari de 80 de ani au creierul unor tineri de 50. Un studiu care s-a întins pe 25 de ani a descoperit ce au în comun acești „super-vârstnici”.
REZUMAT:
- Persoanele „super-în vârstă” au o memorie excepțională, similară cu a celor de 50-60 de ani.
- Studiul de 25 de ani arată că creierul lor îmbătrânește mult mai lent din punct de vedere fizic.
- Sociabilitatea ridicată și independența sunt două trăsături cheie comune acestor pensionari.
Ce sunt, de fapt, super-vârstnicii
Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au analizat timp de un sfert de secol acest fenomen.
Ei au definit „super-vârstnicii” ca fiind persoanele de peste 80 de ani cu abilități cognitive ieșite din comun. Mai exact, memoria lor este comparabilă cu a unor persoane cu vârste cuprinse între 56 și 66 de ani. Pentru a se califica în studiu, un senior trebuia să-și amintească cel puțin nouă din 15 cuvinte la un test de învățare verbală, o performanță rară la această vârstă.
„Super-vârstnicii se definesc prin capacitatea lor de memorie excepțională,” a spus Gefen, unul dintre cercetători.
Memoria a fost considerată indicatorul cheie, deoarece este abilitatea cognitivă care se deteriorează cel mai mult odată cu înaintarea în vârstă.
Creierul lor arată complet diferit
Dar diferențele nu sunt doar de performanță. Scanările cerebrale au arătat că, în timp ce la majoritatea oamenilor cortexul cerebral se subțiază odată cu vârsta, la super-vârstnici acest proces este extrem de lent. Cortexul este stratul exterior al creierului, responsabil de memorie, gândire și rezolvarea problemelor.
O altă descoperire surprinzătoare a fost legată de microglii, celulele care combat bolile din creier. Super-vârstnicii aveau mai puține astfel de celule, ceea ce, potrivit cercetătorilor, ar putea indica o reacție imunitară unică ce le protejează agerimea cognitivă.
Impactul asupra românilor: Cum îți poți proteja creierul
Studiul a scos la iveală și două trăsături de caracter comune: super-vârstnicii sunt foarte sociabili și pun un preț uriaș pe autonomie. Ei trăiesc independent și iau propriile decizii legate de viața, dieta și relațiile lor.
Și, deși genetica joacă un rol important, experții spun că oricine își poate proteja sănătatea creierului prin anumite obiceiuri de viață. Recomandările sunt clare și la îndemâna oricui.
Acestea includ activitate fizică zilnică, o dietă de înaltă calitate, bazată pe plante, evitarea fumatului și șapte-opt ore de somn în fiecare noapte. Menținerea creierului activ este, si esențială. Hobby-uri precum cusutul, fotografia, muzica, dansul sau scrisul creativ, alături de menținerea unor relații strânse și găsirea unui scop în viață, pot face diferența.
