Tehnică de îndepărtare a stresului în 2 minute
Tehnica de Relaxare Rapidă: O Abordare Inovatoare
Această metodă se bazează pe principiile sistemului de meridiane energetice, așa cum este descris în acupunctura tradițională chineză. Meridianele reprezintă căi prin care circulă energia vitală în organism.
Impactul Emoțiilor Asupra Fluxului Energetic
Sentimentele de frică, stres și diverse tensiuni emoționale sunt strâns legate de blocajele în circulația energiei din meridiane. Atunci când aceste blocaje sunt eliminate, starea emoțională se transformă, conducând la o senzație de bine și bunăstare interioară. Reducerea acestor obstacole nu doar că ameliorează emoțiile negative, ci contribuie la o stare generală de confort.
Tehnica de Reducere a Stresului în Două Minute
Dezvoltată de Silvia Hartmann, această tehnică se inspiră din metoda lui Gary Craig și John Diepold, cunoscută sub numele de Tehnica Libertății Emoționale (TLE). Scopul acestei metode este de a oferi o variantă concisă și eficientă a TLE, care poate fi aplicată rapid, oriunde și oricând este necesar.
Concentrarea pe Cauza Emoțională
Pe parcursul aplicării acestei tehnici, este esențial să vă concentrați asupra sursei stării emoționale care vă deranjează. Identificați clar problema care a generat disconfortul emoțional.
Observați cum, prin respirații profunde și prin masarea ușoară a punctelor indicate, se instalează o stare de calm și relaxare, înlocuind tensiunea cu o senzație de bine.
Pașii Tehnicii Ambasadorului TLE
Următoarele etape trebuie respectate:
- Apăsați ușor cu degetul punctul de pe frunte, la începutul sprâncenei. Inspirați și expirați profund.
- Apăsați ușor cu degetul punctul de pe frunte, la finalul sprâncenei. Inspirați și expirați profund.
- Apăsați ușor cu degetul punctul de sub ochi, în dreptul pupilei (când priviți drept). Inspirați și expirați profund.
- Apăsați ușor cu degetul punctul de sub nas, deasupra buzei superioare. Inspirați și expirați profund.
- Apăsați ușor cu degetul punctul de sub buza inferioară. Inspirați și expirați profund.
- Apăsați ușor cu degetul punctul din mijlocul frunții (pe verticală și orizontală). Inspirați și expirați profund.
Evaluați intensitatea stării emoționale pe o scară de la 0 la 10 înainte de a începe și la final. Această evaluare este crucială. Dacă observați că starea nu s-a ameliorat complet, repetați tehnica.
Sursa: News 24 Romania.
